●养生丨睡觉不正确危害健康,快看看你是这么睡的吗?

来源: 宁乐药业/sxnlyy


睡眠是最有效的休息方法,

也是科学养生的重要内容。

但如果忽略了睡眠中的一些小事,

则会对健康十分不利。

下面这些睡觉禁忌,你有吗?


戴“牙”睡觉


有一部分人牙掉了,靠戴假牙过日子。但是,有人在睡觉的时候居然还让假牙陪他一起入睡,这是非常不正确的。因为睡觉过程中很有可能把假牙吞下去,这是会危及生命的。


带“机”睡觉


美国专家詹姆斯·库克指出,各种电子设备,如彩电、冰箱、手机等在使用过程中,都有不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响人的神经系统和生理功能的紊乱,虽然释放量极微,但不可不防。


很多人在床上接电话或者是玩手机,玩着玩着困了,就会顺便就把手机放在枕头旁边,也就是带着手机一起入睡。这样也会有辐射,对身体健康不利。


带“妆”睡觉


有些女性尤其是青年女性,她们往往在睡觉前懒得卸妆。带着残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。


所以,睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,既可保持皮肤润泽,又有助于早入梦乡。


头发带湿睡觉


湿头发睡觉易引起头晕、恶心。有晚上睡觉前洗头习惯的人,倘若没有认真地擦干头发,使大量的水分滞留于头皮表面就直接就上床睡觉,很容易患病。次日清晨,可能会出现莫名的头痛或头晕现象,严重者还会出现恶心。长此以往,还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。


人一生中有1/3时光  都是在床上度过的,所以一定要把睡眠当回事,先从不要碰这些养生禁忌开始吧。


来源:中国经济网



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