当前季节，手脚冰凉越发猖狂了，怎么破？

提到手脚冰凉，不少人的第一反应是女性会存在这样的症状，但事实并非如此，不少男性也存在这样的症状。

随着天气变冷，很多人手脚冰凉的情况也更加严重，这到底是什么原因呢？

女性手脚冰凉多是由气血亏虚引起，中医也称之为“血厥”。这是因为女性以血为本，遇寒易气血凝滞，血液到不了手脚等地方，所以就会出现手脚冰凉的症状。这类人群还常伴有脸上长斑、月经量少、痛经等问题。

建议：气血双补

桑椹具有气血双补的作用，主要功效是滋阴养血，能让气血到达该去的地方，且含有大量的维生素C，在滋阴养血的同时，起到美白、补血的效果。

平时我们可以选择用桑椹干来泡水喝。但桑椹性味偏凉，吃多了，会对脾胃造成一定的损害，所以不宜多吃，每天桑椹的食用量最好保持在15克左右。

女人无论是月经，还是整个生育过程，都需要大量的气血来养育着，气血充盈对女性的健康尤为重要。所以女性朋友们平时宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物，要想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念。

此外，鲁润阿胶可用于女性青春期、中年期、更年期、老年期的调理滋补。既有补血滋阴、润燥止血的功效，又可改善血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠等症状，从而提高睡眠质量，使得面色红润有光泽。

男性手脚冰凉多属于阳气亏虚、禀赋不足所引起，阳气不能到达四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。老年人手脚冰凉也属于“阳虚”，这是由于火力不足，恶寒袭暖所致。

建议：调理阳虚

多食温补作用的食物，如：胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮；养成午休的好习惯；多晒太阳，并做好头、背、腹、关节的保暖；进行适量的户外运动。