【提醒】出门记得戴口罩，济宁发布重污染天气橙色预警~这份防雾霾指南请收好

由于山东部分区域上空出现高浓度污染气团，12日到13日连续两天，济宁大部分地区出现能见度小于200米的雾，局部能见度小于50米。为降低此次污染，京津冀地区开展应急区域联动。经市重污染天气应急工作领导小组研究决定，全市自14日7时发布重污染天气橙色预警，并于8时启动II级应急响应。

此次橙色预警发布期间，济宁市各县(市、区)工业企业将按照“一厂一策”的减排要求，通过停产或部分生产线限产方式实现减排，保证本辖区主要污染物总体减排40%以上。凡出现超标排放和达不到应急减排清单措施目标的原则停产，不能立即停产的最大程度限产并提高治污设施运行效率。

此外，提醒儿童、老年人和患病等易感人群尽量留在室内，一般人群应避免户外活动，确需外出要采取防护措施，建议中小学及幼儿园停止所有户外活动。并倡导公众及大气污染物排放单位自觉采取措施，在排放达标的基础上提高污染治理设施效率，调整有大气污染排放的生产工艺的生产时间。

雾霾天气，

青少年如何做到自我保护？

1

减少在户外时间

雾霾天气，空气中的污染物会借此机会进入人体的呼吸道。青少年及一些有慢性呼吸道疾病的儿童就会产生不良反应，尤其是哮喘、支气管炎、肺心病患者更需要注意雾霾天的健康问题。戴口罩虽然能防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的保护作用，但最直接的防霾方法就是尽量减少在户外的停留时间。

2

通风换气有讲究

雾霾天要不要开窗通风，什么时候最适宜开窗通风？

专家建议，中午阳光比较充足并且污染物比较少的时候可以开窗通风，但通风时间不宜过长。

在室内或阳台上，种植绿萝、万年青、虎皮兰等绿植可以起到净化空气的作用。室内使用的空气净化器要勤换过滤芯。

3

早晚出门戴口罩

戴棉布或N95口罩可以降低呼吸道疾病的发生机率。 儿童不适合太早出门，清晨时雾霾相对比较严重，但伴随太阳的升起，雾霾会有所缓解。

户外不要进行剧烈运动，避免急促呼吸时将更多的污染物吸入肺中。

4

清淡饮食吃鲜蔬

雾霾天气，青少年应多吃新鲜蔬菜与水果，可以补充多种维生素与无机盐，蔬菜水果具有除燥润肺、祛痰止咳的功效，学生需要注意在此期间，尽量不吃辛辣刺激性食物。

此外，家长要注意保持室内的湿度在45%～55%之间，儿童多喝水维持呼吸道湿润。

5

回家首先换衣物

雾霾天气，不管是大人还是孩子，回家后都应该先换掉外套和裤子，清洁衣服，把附着在衣服上的病毒彻底隔离。

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