每天坚持4个养胃的好习惯，保护胃黏膜，帮你养胃护胃

好习惯一、不食生冷食物

胃是一个喜温的器官，有些人吃了生冷的食物，肚子就会痛。因为，生冷食物会引起脾胃功能的紊乱，影响消化吸收，导致急性肠炎，伴随腹痛、胃痛、恶心，甚至发热等症状。因此，想要胃好，请不要食生冷食物。

好习惯二、饭后半小时喝水

有一些人，养成了喝一口水吃一口饭的习惯，或者吃完饭后，立即喝水。这些习惯都是不好的，饭中喝水和饭后立即喝水，都可能会导致胃液被稀释，影响食物的消化。所以，最好是吃完饭后半小时再喝水，这样对胃是有保护作用的。

好习惯三、只吃七分饱

有句俗话说的好：“要身体安，三分饥三分寒”，这是有一定道理的。过饱会加重脾胃的负担，造成胃下垂。所以，想要有一个好的胃，尤其是老人，每餐吃七分饱就好。

好习惯四、吃易消化食物

如果，经常吃一些不容易消化的食物，使胃的负担加重。平时可以多吃些养胃食物，如，小米，稀饭，蔬果等等。既可以保持一个营养的均衡，还有养胃的效果。

樱桃

樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为明显，樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、健脾开胃的作用。

藕粉

藕粉是适合胃不好的人食用的，因为它有一种独特的清香，其中含有的鞣质，健脾止泻有一定的作用，还能增进食欲，促消化，达到开胃健中的功效。

红枣

大枣可以补脾益胃，经常用大枣或用大枣、糯米熬成的粥，对胃溃疡有很好的防治作用。其中的蛋白质成分，对于幽门螺旋杆菌也可以起到防御的效果，减少细菌对胃壁细胞的伤害。