李咏患癌去世| 钟南山院士公益讲座：这4种性格易患癌

       著名医学哲学家胡天兰德说过：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等。”心理健康是人类健康的重要组成部分，它对人体健康的影响也较我们想象中的深远。10月24 日，中国工程院院士钟南山在《放飞心情与养生》的院士大讲堂中指出，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。

中国工程院院士钟南山

What？经常忍气吞声的人得癌症的几率是别人的三倍！

       大量的数据研究证明，小到感冒，大到慢性疾病，都和情绪有着密切关系。“充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；容易紧张的人则会头痛、血压升高，并且容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。”钟院士特别指出，长时间陷入负面情绪中的人，健康必然会受到不良影响。

        钟南山院士提到，具有刻意忍受、紧张焦虑、喜欢孤独和较真懊恼等性格特点的人群因为难以释放压力、调节不良情绪，患癌的风险较高。

从心理学而言，压抑和忍受并不是一种好习惯。调节方法有3种：一是直接爆发出来；二是表面平静内心恐慌；三是根本就没往心里去。第三种被认为是直接化解不良情绪的最有效而健康的方法。

“例如，整天担心自己子女的成绩，成天焦虑，这样也是不合适的。”钟南山院士提到，焦虑情绪长期存在而不加排解，也是容易发生癌症的因素之一。建议这部分人群均匀地调整呼吸，尽量使自己平静下来，静静地听别人说话。

“老是喜欢一个人（独居），也不好。”钟南山院士解释道，人本来就属于“群居动物”，在与别人的交往中更容易转移情绪，释放情绪，完善情绪。

“较真有时候很重要，做事情需要严格去做。”但是钟南山院士也提到，过分的较真就容易懊恼。事情一直不完善，人的精神、心理一定长期处于紧绷状态，得不到松弛。

       除了不良情绪以外，钟南山院士表示压力太大会激活癌细胞，导致癌细胞基因突变，从而形成肿瘤。所以减轻压力对健康也十分重要。钟南山院士强调，对于慢性疾病患者而言，一定要调整好自己的心态。

       可见，人体免疫力的强弱与人的情绪和心理压力有很大的关系。乐观的情绪不仅使人生活更积极，还能有效增强免疫力；相反，闷闷不乐、抑郁不振会使免疫力面对疾病时“溃不成军”。即使大众对此都有所认识，但如何能行动起来，驱散“坏情绪”呢？

       钟院士借用104岁刘君谦老人的健康长寿秘诀——“三从四德”给大家支招：“‘三从’：心态从宽（情绪乐观、心态平和）、生活从简（饮食有节、作息有序）、运动从水（游泳锻炼持之以恒）；‘四得’：食得（食欲正常）、睡得（睡眠充足）、屙得（大便通畅）、行得（能走能动）。”

       此外，作为“80后”的钟院士还建议，生活要有所追求，有了可为之执着的目标，生活会更有动力，而那些不愉快的细枝末节也就显得不那么重要了。坚守医疗一线40多年的钟院士更以自身的经历激励在座的听众，并透露自己仍追求着的两个目标：2020年成立国家工程技术中心、2021年建立亚洲呼吸中心。向前看的心态才能使人心情舒畅、知足常乐。在执着追求的同时，改变能改变的，接受不能改变的，才能自得其乐。

       最后，钟院士还分享了他对于长寿的一些看法，鼓励大众正面看待生活，活在阳光中，从容不迫地对待一切事情，包括处理情绪，内心豁达、不计较，才能真正实现心理健康。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。同时钟南山院士还呼吁大众戒烟戒酒，饮食要有节制，日常也要多运动。

双蚁药业董事长王波先生

       本次院士大讲堂获得了广西双蚁药业的大力支持，在谈及支持钟院士公益讲座的初衷，广西双蚁药业董事长王波先生表示，是因为双蚁药业的企业理念是“注重质量 关爱民生”，双蚁药业在注重企业自身发展的同时，积极投身公益活动，正巧企业拳头品种新一代感冒药复方感冒灵颗粒也是呼吸类的品种，与钟院士的讲座初衷不谋而合！

—注重质量 关爱民生—

想了解复方感冒灵颗粒更多内容可以访问：【双蚁药业.网址】

*文章来源：家庭医生在线、果乐头条