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初为父母的你们知道吗
新生儿的睡眠
可是一件无比重要的大事
好的睡眠质量
对于小宝宝的生长发育
起着重要的作用
新生儿每天大约有
20—22小时处于睡眠状态
剩下的2—4个小时
几乎让吃喝拉撒承包了
瞧瞧这恣意的小生活
你是不是特羡慕
作为一名合格的宝妈
下面这些知识
你很有必要了解一下呦
新生儿正常睡眠
新生儿睡眠时间每天20-22小时，绝大部分时间处于睡眠状态，且没有规律或固定的模式。在最初的几周内，新生儿会在任何地方一次睡上几分钟到几小时，母乳喂养的婴儿每次睡眠的时间平均为1 - 3小时，人工喂养的婴儿每次睡眠的时间平均为2- 5小时。
最初几周内，婴儿夜晚和白天睡眠模式也会有一些不同。然而，从2到4个月起婴儿将形成更有规律的睡眠节律。新生儿在睡眠时会非常的活跃，所有新生儿都会在睡眠时微笑、做鬼脸或表情痛苦、吮吸、出声地吸气。这些都是完全正常的，而这时婴儿其实正处于熟睡中。
新生儿应睡在何处，如何入睡？
睡眠安排：新生儿睡眠的地方有很多选择，如在父母房间内的摇篮车或婴儿床内或婴儿自己的房间。出于各种原因，一些父母更喜欢让婴儿和自己睡在同一张床上。但是，需要引起重视的是这种做法对1 岁以内的婴儿来说，存在发生意外窒息的可能性。如果父母选择和婴儿睡一张床，必需要确保睡眠的位置安排是安全的，且不会造成父母熟睡后挤压到小婴儿。如果父母服用过镇静药物、喝酒或吸烟，那么则不应该和婴儿睡同一张床。
仰卧位睡：所有的婴儿都应该以背朝下的仰卧姿势入睡，以减少婴儿猝死综合征的发生。
新生儿安全睡眠措施
无论在夜晚还是白天的睡眠中，都把婴儿放置在背朝下的姿势。
将婴儿放置在有安全认证的婴儿床及固定的床垫上，并铺好大小适中的床单，婴儿床围栏的间隔不能超过6厘米。
确保婴儿在睡眠时头面部没有被遮盖住，并及时整理毯子或其他覆盖物。如果使用毯子，请确保婴儿被正确放置在婴儿床上：双脚靠近婴儿床底部，毯子不要盖到胸以上，毯子周围塞在床垫下面；从婴儿床上拿走所有枕头和玩具等物品；建议可以考虑使用婴儿睡袋代替毯子；在婴儿周围创造一个“无烟区”。
避免在婴儿睡眠时过度加热房间，将房间的温度保持在成人也感觉舒适的水平上。
绝不可以将婴儿放在椅子、沙发、办公柜或任何不是为睡眠专门设计的家具上睡觉。
睡眠环境
房间朝南，室内清洁，室温18-25, 湿度为 50 % -70%，环境相对安静。
如何帮助婴儿睡眠
1.了解婴儿想睡时的表现：
有些婴儿在累的时候会吵闹或哭，有些会揉眼睛，盯着某处看，或一直拉自己的耳朵。如果在婴儿表现出疲劳的时候，把他放上床睡觉，他会更容易也更快地入睡。
2.鼓励夜晚睡眠：
许多新生儿会出现日夜颠倒，在白天睡得很多但在晚上醒得很多。为了帮助婴儿在晚上睡得更多，可在晚间保持灯光暗淡，并将玩耍的时间减到最少。
3.满足婴儿对睡眠的需求：
新生儿常常需要在喂奶中入睡，这在最初几周或几月内是可以的。但是，一旦您的婴儿达到 2到 3个月大时，就应该建立良好的睡眠习惯了。睡时就放在床上，睡前不要边拍、边摇，边睡边哼歌曲，这种习惯养成后很难改变。
4.建立一个良好的就寝习惯：即使婴儿只有几周大也对就寝习惯反应良好。新生儿就寝习惯应该是具有安抚性的，可以包括您选择的任何活动，比如洗澡、拥抱。
极其哭闹或常常难以安抚的婴儿可能存在需要医治的问题，如疝气或胃食管反流。同样，如果婴儿在夜间出现任何呼吸问题也必须前去就诊。
来源：长春市妇幼计生中心
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