办公一族的“时髦病”，对照自己，你是不是也有双“鼠标手”?

        狭义上讲，鼠标手就是重复性压力伤害，其临床表现与腕管综合征类似。是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感，这种对神经、肌肉产生的压力属于积累性损害，因此典型的鼠标手的患者往往在其腕掌部偏尺侧皮肤会有局部增厚和色素沉着。

        广义的鼠标手，就不仅仅局限于手腕部，而是由于使用鼠标而导致的整个上肢（包括：肩部、前臂、手腕、手掌、手指）不适，都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害，主要表现为肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸涩。

产生鼠标手的原因主要是由于我们常使用的鼠标多数是平行于桌面，人手在操作时往往也平行于桌面，而从生理上讲，我们前臂和手的休息位置是与桌面呈45度角，因此在操作鼠标时，我们的前臂和手部并不是处于休息位置，如果长期操作鼠标，局部会始终处“工作”状态，疲劳引发各种疾病也是可想而知的。

1.尽量选用大号鼠标

       手部的屈指肌腱主要负责抓扶鼠标，如果经常使用相对于手部较小的鼠标，屈指肌腱往往长期处于紧张状态，很容易引发腱鞘炎症。

2.调整好电脑桌高度

       电脑桌与人座椅的相对高度决定了人握鼠标时前臂与手掌的角度，因此电脑桌过高或过低，都会使腕部角度发生异常，腕管内压力过高会引起神经受压。

3.注意间断休息

       持续的手腕部压力会导致其损伤度加重，因此提倡连续使用鼠标一个小时之后就需要做做放松手部的活动，改善神经的血压供应，降低腱鞘内的压力。

4.使用人体生物工程鼠标

       近来，在市场上逐渐推出了与桌面夹角为45度的符合人前臂休息位置的鼠标，专门适用于由于工作和喜好而无法摆脱鼠标的人士。由于这种专用鼠标符合人体生物力学，因此甚得办公一族的喜爱。