【健康】夏日热宠竟是咖啡因大户!

九龙坡区人民医院

       作者:宁一        编辑:丁余红


        奶茶是夏日的“热宠”,但1杯奶茶的咖啡因含量等于4杯咖啡,含糖量竟等于14块方糖!

       经试验,一杯奶茶中咖啡因的平均含量达270mg,最高含量为428mg,约等于4杯咖啡,且并未对含有咖啡因做任何提示。

       人们如果快速大量摄取咖啡因,会引起身体与生理不良反应,出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。长时间摄入过量咖啡因易造成骨质流失,对骨量保存有不利影响。

        含糖量高是奶茶的另一个弊端!正常甜度的奶茶,含糖量介于每杯11~62g之间,平均含糖量为每杯34g,都超过了25g,极易发胖。如大量饮用奶茶超过3个月,血脂可能升高。一杯奶茶热量需骑车3小时来消耗。

        部分奶茶中的反式脂肪酸含量也超标。被检测的奶茶中最低含量为3.7g,含量最高的达6.2g。摄入过多反式脂肪酸,有可能升高低密度脂蛋白胆固醇,增加患动脉硬化冠心病的危险性,还可能影响儿童的生长发育及神经系统健康。

        总之,饮用奶茶要适量,孕妇、儿童、高血压心脏病患者等尤其要慎用。