身边名医讲健康 | 介休市人民医院医生告诉您，心理咨询那些事儿

心理咨询是一个特定的人群吗？

心理咨询不是一个特定的人群，来这里咨询的人群范围是六岁到八十岁。

开展的主要项目有：

1、儿童青少年学习咨询。各类学生的考前、考试焦虑，失眠，社交恐惧症，自卑，孤独，亲子关系及家庭心理健康咨询。

2、女性常见的心理问题。应急事件引起的抑郁、焦虑，产前焦虑、产后抑郁的音乐解压放松及更年期的心理问题，家庭问题咨询，心理危机干预及防治，各类身心疾病的心理护理。

3、针对老年人心理和生理变化规律所出现的失眠、认知功能障碍、健忘、疲劳等问题的心理咨询。

4、针对心脑血管疾病伴发的抑郁、焦虑及睡眠障碍应用认知疗法，帮助患者发现自己的问题，纠正错误的认识。

5、健康人群、亚健康人群的音乐解压。

如何保持健康阳光的心态？

1、保持好奇心和童心。一定要对新鲜事物保持好奇，生活经常充满新鲜感，有童心，生活才会有趣味有欢乐。

2、适当改变自我，改变多年来形成的自我判断。不要过多的限制自己，打开那些枷锁，尝试做一个全新的自己。

3、勇于尝试。当我们抛开了对自身的束缚，就一定要去尝试，去把想法变成行动。

4、培养自信。在生活中要多看到自己的长处，相信自己的能力，但不苛求完美，不沉湎过去，保持乐观的心态。

5、学会感恩。感恩是一种生活态度，我们应该常怀感恩之心，与人和自然和谐相处。

6、懂得宽容。接纳和包容他人的不完美，与人相处要将他人的优点放大、缺点缩小。

7、培养平和心态。不能改变事情就改变对事情的态度，不能改变别人就改变自己。

8、培养知足心态。知足者并非放弃追求，而是对自己现状的肯定，时刻保持一种健康平和，淡定的心态。

9、培养谦逊心态。低调做人，高调做事。

10、培养换位思考心态。以平和的心态对待他人，多点热情少点冷漠，或者不抱怨生活才会和谐。