进入三伏天后，多吃这些清清肠~

2018年07月20日 09:59 沈宝山国医药

一进入三伏天，很多人都不愿意出门，呆在空调房里，有时候空调的温度低的更是有点离谱，这样的操作方式会带来感冒、头痛、胃肠道疾病、呼吸道疾病等。

肠道，本身就是“脆弱”的器官，在三伏天更是会受到不同程度的损伤，肠毒增多，这些都需要引起重视。饮食保健，也是大家更容易接受的事情，那么在三伏天期间，吃哪些食物，能够更好的维持健康呢？

1、苦瓜

夏天苦瓜成熟，吃苦瓜对身体好，说真的苦涩味道的食物，还真没有几个人能够接受。但即使这样，你依然不能拒绝它，因为苦瓜真的是个宝。

夏天吃苦瓜，能够起到清热、去暑的作用，对避免湿邪伤身有很好的帮助。另外，苦瓜中的膳食纤维较多，能促进肠道蠕动，能更好的护理肠道。苦味食物，是很多膳食营养师在夏天必不可少的推荐食材，小编建议大家适当吃点，苦瓜炒蛋就是不错的膳食方式。

2、丝瓜

丝瓜同样在夏天成熟，这个时候吃丝瓜对身体好。丝瓜中也略带一点苦味，为此不少人不习惯吃它。其实应该多吃，特别是女性更应该吃点丝瓜，达到美容护肤的目的，要知道它可是有“美人水”的美誉。

凉性的丝瓜，具有清热解毒的作用，很好的帮你去热；同时，丝瓜中的黏液物质较多，其成分与膳食纤维接近，更容易被身体吸收，不断的促进肠道蠕动，缓解便秘，促进了排便，极大的保护了肠道。

3、莲藕

另外，莲藕的膳食纤维较多，也能清理肠道中的垃圾，很好的保护肠道健康。

4、黄鳝

作为滋补身体的食物，吃黄鳝刚好能够补中益气，对去除风湿也是好的。在温度高的三伏天，小编也建议大家多吃点黄鳝，对滋阴、健脾、保护肠道好处多多。

在三伏天，小编建议大家这样吃，能起到滋阴、去热、清理肠道的作用，希望这些食物对大家有所帮助。

“冬病夏治”三伏贴，大家在头伏期间不要忘记来沈宝山贴三伏贴哦~

三伏贴主要药物组成

麻黄、白芥子、延胡索、丁香、甘遂、鲜姜汁……

　　三伏贴所选药物中的麻黄味辛发散，性温散寒，主入肺经，能散寒通滞以逐经络阴寒之邪。白芥子辛温燥热，温肺豁痰、利气散结，温化寒饮、通络止痛细辛疏风解表，温肺散寒；甘遂性味苦寒，归肺可泻水逐饮、消肿散结而加强肺的通调作用；延胡索行气活血、散瘀止痛；丁香辛温，可温通散寒、温肾助阳、消肿止痛；鲜姜汁温散行气，古有“行阳分而发表散寒，宣肺气而解郁调中”之说。以上诸药相配，共奏温经散寒、宣通鼻窍、调理气血、扶正祛邪之功效。