【健康生活】爱感冒=免疫力低?增强免疫力的4个绝招,最后一个常被忽略

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人食五谷杂粮,偶尔有个感冒发烧也正常,但小病小痛来得频繁了,一定有人质疑你:免疫力低。



“免疫力低”听多了,许多人也就深信不疑了,可是各位背锅侠们,免疫究竟是个啥?你要是不了解,那么科普走起!


免疫器官“熟人”多

下面有请扁桃体发炎


聊免疫首先要说免疫器官,当人体受到病原体或异物侵犯,免疫器官就发挥冲锋陷阵的功能,帮你守住身体防线。


这个部队又分两支:中枢免疫器官和外周免疫器官,前者包括骨髓和胸腺,后者包括淋巴结、脾脏、扁桃体、阑尾、肠道黏膜。这里有你熟悉的名字吧?



比如淋巴结,平时过滤淋巴液,运送细菌病毒等废物,它肿起来向你报告敌情时,警觉的人立刻就知道,有病毒细菌搞事情了。


再如脾脏,它和中医说的“脾虚”不是一回事儿,这里的脾脏有形有实,既能滤过血液和吞噬病原体,又能激活B细胞,使它产生识别入侵者的抗体。


还有扁桃体和阑尾,前者通口腔,后者通肠道,但凡有病原体侵犯呼吸道或消化道,它们就会给白细胞通风报信、积极“发炎”。


经常生病≠免疫力低

免疫力太强不是好事



4招提升免疫力

身体肯定棒棒哒!


人人追求健康状态,需要的是免疫力不高不低刚刚好。怎样维持身体免疫机制在正常水平呢,往下看↓


1.  注意饮食起居的安全卫生:积极戒烟、拒绝吸二手烟、避免进食过期和不洁饮食,预防呼吸道和消化道感染。


2.  合理使用抗生素:应在确诊哪种病原体感染后,遵医嘱用药治疗,不要自行购买用药。


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3.  接种疫苗:接种安全有效的疫苗是增强某些疾病免疫力的重要手段,也是预防传染病最省钱的方式。


4.  保持好心情,及时释放压力:免疫紊乱是多因素作用的结果,与心理也有相关性。愉悦心情能降低应激激素水平,增加或激活某些免疫细胞。



来源:湖北健康通

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