糖友∣33岁C罗用他7%的体脂告诉你，自律有多重要！
全世界的新闻版头、社交媒体，再一次被C罗占据！
C罗（克里斯蒂亚诺·罗纳尔多）！这位33岁的葡萄牙当家球星，面对强敌西班牙，独中三元，以一己之力拯救整个国家队，炸翻了全世界的朋友圈！
6月20日，在葡萄牙与摩洛哥的比赛中，C罗！开局4分钟再次闪电破门，到目前，已包揽了本届世界杯最快前2次进球，这也是C罗国家队生涯第85球。
今年5月份，C罗面对媒体自豪的说“如今的我，有着23岁的身体。”
33岁的年纪，不输23岁的体能和竞技状态，C罗到底是如何越活越年轻的呢？
篮球界的詹姆斯，足坛的C罗，是当代职业运动员的楷模！越是站在世界之巅，越懂得自律的意义！
一般运动员的体脂在10%左右，C罗的体脂仅有7%，而且他的肌肉含量竟有50%
一位形体专家解读C罗肌肉时更是说道：
“从肌肉结构的角度看，人可以分为三种类型：普通人、运动员、C罗。”
关于他的勤奋，有几个广为流传的故事：
英媒爆料，已经成长为顶梁柱的C罗，不管风吹雨打，他每天都要做两百个俯卧撑、跑步五公里，训练4个小时
C罗每天的睡眠都不低于10小时、极少在晚上11点之后睡觉。在集训的酒店房间里，别人在休息，C罗总是一边看电视，一边做仰卧起坐
他每天摄取的食物都是低糖、低脂，从不饮酒。偶尔的“放纵”就是吃几片葡萄牙烤鳕鱼
C罗已经通过理智分析，把自律意识，融入自己血液了，成了自动摇控器，成了一道心理程序，一到饭点，自然而然地照做。
而做到了这样的自律，任何人都不会活得低级。
再想想我们，一天到晚坐在办公室电脑前，吞下一堆堆的油腻高热量食物，面对美食无法自控，身体日渐肥胖，沉重，甭说跳舞，连双脚离地跳起来，都困难。
前段时间小康遇见一个糖尿病患者，他曾是个性格外向的享乐主义者，从小过着随心所欲的潇洒生活。由于家庭殷实、经常夜夜笙箫，应酬玩乐。
现在这个曾经帅气的男孩子已经满脸横肉，大腹便便，让人不忍直视，感叹岁月是把杀猪刀。而在婚姻方面，因为他的任性和自我，结婚2年就离了，没有孩子。
工作当然可以想象，工作不累，薪水不高，继续啃老。体检时查出了糖尿病，但他依然觉得无所谓，继续我行无素，过着自以为“享受人生快乐”，然而在今年他的身体已经出现并发症，从足部开始溃烂，这才让他幡然醒悟并且后悔莫及！
如果你不能自律，被欲望随意操控。
一边狼吞虎咽地吃着垃圾食品，一边幻想自己拥有八块腹肌；
一边和舍友通宵达旦地LOL，一边期盼着期末考试可以门门功课都过90分；
一边和同事周周出去KTV游山玩水，一边希望自己能够在30岁前实现财务自由。
常常听到身边的糖尿病朋友说，“我管不住嘴，我做不到！”
这就是没有自律的人生，没有自律，就没有健康，就没有一切。
再来看看我身边的人。
我发小的父亲，被诊断为糖尿病前期，那个时候的他，体态臃肿，大腹便便，烟酒不离手，身体沉重。
这几年，他坚持每天跑步，戒了烟酒，每天在朋友圈更新跑步状态，微信的走路排名也常常是前几位，他的生活满满都是正能量。
如今你再见他，不禁感叹，像是年轻了20岁，血糖也已经恢复正常，而事业家庭各个方面也越来越顺利。
再来看我们身边的明星糖友，86岁的韩桂山老人，79岁的袁世梁老人，还有汤淼鑫，王文英等等，这些大爷大妈们，身体各项指标棒棒的，心态年轻，还能为其他糖尿病人服务，他们的故事你一定听过，以后慢慢给你们说。
当然，生活方式的选择，是每个人自己的事。我们不能苛求你，你就是想当弱者，就是想消极失败，就是想让并发症缠上你，我们也拦不住。
但，任何一个有志有趣有品者，都会向着更好的方向，努力摆脱自身的脏乱差，获得更加真善美的人生。
皇马的工作人员喜欢用“瑞士手表”来形容C罗的规律性，而这只手表过去20年一直走得很精准。
医生和卫教师们不断的告诫我们：管住嘴，迈开腿！认真学习“五驾马车”！另外小康的都乐宁—盐酸二甲双胍缓释片（Ⅱ），一日一次、12小时恒速释放、24小时平稳控糖。过自己想过的生活，先从管住自己开始！
小康最后祝愿：
所有糖尿病患者朋友能够学习C罗的自律精神，拥有健康生活，开开心心活到100岁！
（本文图片均来自网络）
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