肝脏健不健康看5处，日常养肝有“3补3不”，做到了肝自然健康！
肝是人体的重要器官，肝脏损伤，会牵连身体的很多地方，影响身体排毒，久而久之身体越来越差。
而且肝脏平时不痛不痒，所以一旦出现问题，一般已经是非常严重！那么，日常生活中我们如何能够判断出自己肝脏是否健康，肝脏在受损时会有哪些信号呢？
肝脏健不健康看5处：
第一处：口腔
口干、口苦、口臭可能是很多的原因造成的，但是如果出现上述问题的同时，还出现了舌苔厚、牙龈红肿的症状，判断应该是肝火旺盛的表现。
因为当肝脏受损的情况下，血液中的尿素氮和氨含量会增加，在呼吸的同时，也就会是氨外排的过程，所以就会出现腐臭味。
而且肝火旺盛时，还会出现睡眠不安稳，多梦，容易被惊醒的情况。
第二处：脸上
肝脏不健康的情况下，身体不能够正常的排毒，这样身体中代谢的废物就没有办法排出体外，长此以往，就会导致内分泌失调，进而导致皮肤问题，如痤疮等。
肝脏还有一个作用就是破坏黄体荷尔蒙，调整身体的荷尔蒙平衡，如果肝脏功能降低，就会引起皮脂分泌较多，最后粉刺丛生。
第三处：酒量
当我们饮酒时，酒精最主要是肝脏来进行分解，因为肝脏所分泌出来的酶可以将酒精转化成为二氧化碳和水。
如果以前酒量比较好，突然间酒量变得很差，很容易醉，那么很可能是肝脏功能下降，解酒能力下降引起的。
第四处：眼睛
肝脏异常会出现眼睛发黄的情况，因为肝脏细胞受损，总总胆红素就会升高，肝损伤病人出现代谢的异常，所以会出现皮肤发黄。
到了一定程度，则会出现眼睛虹膜发黄的情况，成为“黄眼睛”。
第五处：尿液
常人健康的尿液应该是呈现淡黄色，但是如果发现自己的尿液颜色是深黄色或者是茶色一般，就要警惕可能是肝脏受损的表现。
因为如果肝脏功能下降，尿液中的胆红素异常，所以就会尿液颜色变深的情况发生。
而且尿液还会呈现一层泡沫，久久不能消失，这说明你的肝脏出现了严重的问题。
日常先要肝脏健康，有“3补3不”：
三补：
一、补水
当体内的水分不足时，会是身体中的毒素没有办法进行分解，肝脏的压力就会增大，毒素长期积累堆积在肝脏中，久而久之肝脏就会受损。
除了多喝水，日常还可以喝一些保肝的茶饮，一方面补充水分，另一方则可以护肝养肝。
自制保肝茶：蒲桂菊茶
取蒲公英3.3g，桂花0.1g，胎菊花0.3g，金银花0.3g制成蒲桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。
桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！
胎菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
四者搭配在一起，可以很好的给肝脏“降降火”，还可以护肝健康！
二、补充维生素A
肝脏是储存维生素的，相当于维生素的仓库，肝脏功能有所下降时，储存维生素的能力自然也会下降。
研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能。
三、、补充青色食物
《黄帝内经》认为，肝主青色，青色入肝经。青色的食物有疏肝 护肝的功效。
经常食用能疏通肝气、滋养肝血、清除肝火，从而起 到保护肝脏的作用。如菠菜，黄瓜等。
养肝有三不：
一、不乱用药物
从保健品到各种感冒药，消炎药，很多人身体有一点不舒服就会随便吃药，甚至药不对症。
殊不知，是药三分毒，任何的药物进入体内，都会给肝脏造成负担。长期乱用药，会使肝脏长期在高压下工作，甚至导致肝脏内毒素的积累。
二、不长期外卖
很多年轻人几乎餐餐靠外卖生活，再就是去外面的小馆子吃饭。
其实这种习惯会大大的增加感染肝炎的机会，一旦卫生条件不过关，病毒就会侵入体内，危害肝脏健康。
三、不熬夜
随着娱乐项目的增加，和人们生活压力的增大，熬夜已经是很多人的家常便饭。
但是熬夜是一种非常伤肝的行为，因为肝脏是在夜间进行自我修复的，所以建议最好，每天晚上11点钟之前入睡，每晚保证7-8小时的睡眠时间。
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