医女话果蔬——荔枝

来源: 安吉县人民医院/anji120




荔枝,别名丹荔,丽枝等, “南国四大果品”之一。 生长在我国南部,其果肉透白,含有较多的水分,果汁十分香甜。



荔枝的营养价值




荔枝的食用功效


1.补充能量,益智补脑 

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,具有补充能量、增加营养的作用。


2.增强免疫功能

荔枝肉含丰富的维生素c白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。


3.美容养颜

荔枝具有丰富的维生素,可促进微细血管血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。


4.止呃逆,止腹泻 

荔枝甘温健脾,并能降逆。

食用荔枝的注意事项


1.不宜空腹食用

空腹食用会刺激胃黏膜,因而会出现胃痛胃胀等不适症状。


2.食用不宜过量

过量进食荔枝且吃饭过少,容易引发突发性低血糖症


3.肝火旺盛的人慎吃

肝火旺盛的人食用过量会引起咽喉干疼、牙龈肿痛等症。


4.不要吃水泡的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的,含大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液,引起消化不良

 


文字来源:互联网

审核:鑫灵

编辑:王玉

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