缓解视疲劳的几种简单方法

为什么我们总是觉得眼睛累？

1、眼部问题：屈光不正（包括近视、远视、散光）

2、环境因素：照明不足、长时间使用电子产品

3、其他因素：个人的精神状态，全身的问题如更年期综合症、颈椎综合症、干燥综合症早期、眼部感染、体质虚弱等。

生活里几个改善眼睛疲累的小方法：

1、不长时间盯着电脑手机，半小时看远看近交替视物让眼睛放松；

2、每天户外活动，如打球、跑步、登山等；

3、正规医疗机构验光配镜，并每年复检一次，确保眼镜戴的舒适自然；

4、平时看书看手机的时候，需要有足够的照明，不要黑暗中视物；

5、日常多吃一些富含叶黄素的食物，如西兰花、芥蓝、菠菜、芦笋、玉米等。