它是我们身边的免费补品，8~80岁都有效！关键是你得晒这三处
阳光不仅是维生素D活化剂，也是免费补药、免费降压药、免费开心果。要说太阳治百病，主要是因为：人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。
不过这晒太阳也是件“技术活”，因为：晒不够达不到效果，晒过头又可能出问题，怎么办？
中医尊崇天人相应。初春季节，老人多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除倒春寒。中老年人每天晒太阳不但要达到30分钟以上，还要选对时间、选对位置，才能强壮骨骼。
吃什么补阳气？吃燕窝？吃虫草？吃野参？吃老鳖？小编强烈推荐——晒太阳！燕窝、虫草、野参、老鳖都不如它补！
背部为阳中之阳，如果背部受冷，则年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。
现代医学也证实，通过晒太阳可以激活人背部皮下的免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
有人就用晒太阳的方法治好了顽固的颈椎病，其中的道理很简单，寒凝遇到温暖，自然融化了。
就是说，晒太阳时适当活动下脖子，对缓解颈椎疼痛有帮助。
晒太阳的好处
1、延长寿命
丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。瑞典也有研究发现，与夏日接受日光浴的女性相比，不晒太阳的女性死亡率高2倍。
丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森认为，常晒太阳的人比总呆在家里或办公室的人更常去户外运动，这也是晒太阳有益健康的重要原因。
2、有利于降血压
一般来说，高血压容易发生在冬季以及远离赤道的地区。对此，2014年《皮肤病学研究》杂志发表的一篇文章给出了可能的解释：暴露在阳光下会让皮肤中的一氧化氮被血液吸收，从而帮助降低血压。
参与该研究的英国华威大学马丁·费力茨博士认为，这一研究使得晒太阳的益处超出了有益补充维生素D的范畴。
3、降低关节炎风险
发表于《风湿病年鉴》上的一项研究发现，在美国光照最充足的夏威夷和亚利桑那州，女性患类风湿性关节炎的几率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒冈州低21%。
不过有趣的是，这一结果仅在老年女性身上表现明显。研究人员分析指出，这可能是因为年轻女性更注意防晒或晒太阳的机会相对较少。
4、有助保护血管
《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。
而多晒太阳，可以促进维生素D的合成，在一定程度上保护心血管、脑血管的安全。
5、补充钙质
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这是人体维生素D的主要来源。延缓衰老，其中起作用的就是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。
维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，而对成人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
6、预防皮肤病
只要不是盛夏天正午12：00的暴晒，初春的太阳对皮肤是很有好处。皮肤适当接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
7、改善心情，少得抑郁症
不少人一到冬天和阴雨天就易失眠、胸闷、烦躁，这就跟日照时间减少有一定关系。据调查，纬度高的国家比纬度低的国家居民患抑郁症的可能性高很多，比如，芬兰抑郁症的患病率高达20%。
美国纽约大学达雷尔瑞吉儿博士指出，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，所以，晒晒太阳有助于改善心情，释放压力。
往期回顾
医院动态丨百岁老人成功置换髋关节 术后两天恢复行走
