注意了这些，哺乳期的那些都不是事！
江苏省靖江市中医院
宝宝降生后，准妈妈变成了新手妈妈，尽管孕期已经做了很多准备工作，不少新手妈妈对宝宝的到来仍会感到措手不及，宝妈们的衣、食、住、行到底要注意哪些呢？
衣
哺乳期因为要哺喂宝宝，需要穿着宽松方便哺乳的衣物，如哺乳内衣，外出可以穿戴遮挡哺乳的装备；不能穿着紧身衣，不但哺乳不便，还会压迫乳房；也不能穿着配饰过于复杂的衣物，以免宝宝娇嫩的皮肤接触到配饰产生过敏或受伤。如果因产后出汗较多应及时更换衣物，以免着凉感冒。穿鞋应注意尽量穿平底软鞋，哺乳期妇女骨量易流失，如长时间穿高跟鞋可能导致下肢疼痛、腰痛等。
哺乳期的产妇对自己的饮食应该注意，因为这关系到宝宝的健康。首先，饮食要全面，要多补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋，瘦肉，鱼等。其次，应该避免刺激性的食物，如烟、酒、茶、酱油等；避免寒凉性的食物水果等，尤其雪糕等；避免吃能回乳的食物，如韭菜、麦乳精、人参等；不要吃辛辣食物；不能乱吃药，有些药物会通过乳汁排泄，服药需遵医嘱。
住
哺乳期产妇居住环境应宽敞明亮干净，每天通风，室温在25℃左右、湿度适宜，室内不宜有刺激性气味。
行
哺乳期产妇应适量活动，晒晒太阳，帮助钙吸收，以增强自身体质，并能提高母乳质量，但要注意劳逸结合，不要过度劳累。
其他
乳母还应注意卫生，哺乳前洗手，乳房内多余的乳汁应及时排空，防止乳汁淤积导致乳腺炎发生。哺乳期还需要科学避孕，依靠哺乳避孕的方法并不可靠。随着人们生活水平的提高，很多产妇产后数月甚至一月就会恢复排卵，应做好避孕工作，尤其是剖腹产的产妇，因为剖腹产手术后子宫疤痕存在，再次妊娠需要在术后两年。
