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   补锌建议平时多吃富含锌的食物,从根本上杜绝缺锌现象的出现,但是每个人吸收能力不同,缺锌严重的话还是吃补锌的产品比较好!

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那些人需要补锌


一、儿童

1、儿童需补锌:儿童处于生长发育的阶段,对锌的需求量是比较大。而对于很多体弱多病的儿童来说,家长必要的时候要做一些锌的检测,可以在医生的指导下服用儿童补锌的药物。

2. 学龄前儿童:锌能降低呼吸道感染的几率,能促进生长发育。 

3. 厌食症的儿童宜补锌:医学上发现,儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程,而且还会出现多种症候,如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦,甚至厌食等等,患儿还可能发生脚浮肿、烦躁不安、皮肤溃疡等.少数患儿还可能出现异食癖,正常的味觉和食欲发生了病态的改变,常爱吃一些根本不能吃的东西,如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等,令人难以理解,但他们却津津有味地吃.

二、妇女

1、  孕妇及哺乳的妇女:可预防婴儿畸形和神经系统功能改变;

2、  女性朋友在有痛经情况时,要增加锌的摄入!

三、男性

1、需要提高体内锌的含量,前列腺患者更应该增加锌的摄取量。

2、备孕期的男性:提高精子质量与活力

四、严重青春痘或粉刺青年患者锌可促进胶原蛋白形成缓解症状;

五、吃素的人需补锌:锌是非常重要的微量元素,有些人喜欢吃蔬菜,有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜.蔬菜内纤维丰富,对身体固然有很多好处,但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微.譬如说,人体内如果缺乏锌就会引起食欲减退、发育缓慢、皮肤病、伤口不易愈合、味觉衰退等现象.尤其是女同志,如果只吃蔬菜,由于摄入的热量及锌不足,容易给下一代带来先天性疾病.因此,多吃蔬菜的人也应该吃一些含锌较多的食物,例如畜肉、家禽、海产品、豆类及乳制品等.

六、视力差的人需补锌锌参与到维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成,而且锌能动员肝脏中的维生素A到血浆中,有助维持血浆中维生素A的正常含量,具有保护视力的作用。眼球中的锌可使夜间的视力增强。所以,对于视力不好的人来说平时可以多吃一些含锌的食物。

七、味觉差的老人需补锌我们有时会常听到老人说自己的味觉不好,吃东西不香了,这是什么原因呢?其实缺锌是一大因素。所以,听到老人这样说的时候,我们首先要了解老人是因为舌头上味蕾数目减少还是牙齿的缺损,如果两者都不是的话,那么有可能就是缺锌,这个时候就要补锌了;锌有参与味觉素合成,增强味蕾机能和营养味蕾以及促进食欲的作用.

八、慢性消化道疾病患者:对锌吸收功能会降低,排出却增加,容易缺乏;水分流失过多者、喝酒者、糖尿病患者、体弱多病者、术后恢复期病人及伤口不易愈合者应注意补充锌元素。另外,锌对高血压、糖尿病、心脏病、肝病、未老先衰等症有阻止作用.

九、免疫力差者宜补锌:锌在核酸合成中起重要作用.当体内缺锌,胸腺萎缩,胸腺因子活性降低,T细胞功能减退,免疫功能下降,肌体极易受到微生物的感染.

十、常服普利类高血压患者应当补锌!

 卡托普利服用后会与体内的锌元素结合,使锌过多地排出体外。长期服用此药易导致体内缺锌,出现味觉异常,如味觉丧失、减退或味觉倒错,还会使人出现免疫力降低、伤口愈合缓慢、皮疹、脱发等病症。


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