【女神法宝】美丽的节日，传统中医送您一份法宝！

修炼秘法

1、气血充盈的美好容貌——温阳补血食疗方

配方：当归7克，生姜3片，红枣5枚，红糖适量。

制作方法：加水适量，大火煮沸后，改小火煮10分钟。以药汤冲鸡蛋一枚。每日晨起，饮用。

功效：温阳补血，培中固本。

传统中医内涵：“地二生火，天七成之；天三生木，地八成之；天五生土，地十成之。”本方当归7以入心养心血;红枣5以和中养中气;生姜3以升发温通脉;鸡蛋为卵子，阴阳交合天地交融之象。方中寓木火土生长化之势，合用共煮，可顺春夏发陈蕃秀之机。

2、动静和合的健康身体——瑜伽

功效：舒筋活络，调节身心，增强自信和气场。

以下这套序列练习共14个体式，可以锻炼到全身各个部位：

跟着练起来吧！

3、轻松平静的心灵状态——禅修

什么是“禅”？

古代哲学体系中，精通军事谋略为“智”，清心净虑、洞察真相为“慧”；简单、自然、率性为“禅”。

什么是“禅修”？ 

禅修就是对于心的训练，可以减少我们的执着， 拓宽我们的心胸，使我们的心清明、坚忍、平静， 使我们的身体柔软、坚韧。真正的禅修，不拘时空，生活、工作、吃饭、睡觉，琴、棋、书、画、茶，每一个活动，都可以让自己处在禅修中。

禅修的益处有哪些？

禅修的过程，就像是我们到河里头舀了一桶水上来，起先是浑浊的，然后泥沙、树叶那些重的就会沉到桶底，中间这一段相对来说比较干净，透明、透彻，杂质越少水也就越透澈。

而禅修，也是借由人们静下来，使重的能量沉下去，通过各种通道，呼吸、出汗、排泄、大小便，都慢慢排出体外。而轻的呢，就浮上来了，浮到意识之外了。

一旦，我们的身心进入清净状态之后，你会将很多原来不应该去执着的烦恼，自然地过滤掉，容易将事物的真相理解得透彻，这点很奇妙，也是禅修中不可思议的现象。

禅修会让我们的心变得平静而清澈，此时快乐感就会从心底自然升起。

4、乐观积极的生活态度——踏青

功效：豁达心胸，疏肝解郁。

传统中医：绿色入肝，草地之绿乃生生之气，最能平复心气，缓和情绪。

踏青，让身心的负能量释放给大地，又可愉悦身心，感受与大地亲近的那份平静。现代许多人远离自然已久，身心累积了许多的“浊气”，有必要借草地来吐故纳新，调节身心。