这种水果被誉为春天第一果,能调和脾胃、增强体质,千万别错过~

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春暖花开,又到了草莓上市的时节。不论是买成品或是采摘,草莓都是春天最不能错过的水果。



营养专家发现,草莓的维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,可以预防动脉硬化冠心病心绞痛、脑溢血、高血压高血脂等多种常见疾病,被誉为春天“第一果”!


草莓的

食用价值


1

去火、清热


草莓具有去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。


2

调和脾胃


草莓具有生津养胃之效,饭后食用,可刺激胃液分泌,帮助消化,排除多余的胆固醇和有害重金属。适用于食欲不振、餐后腹胀便秘等病症。



3

明目养肝


草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。


4

有助醒酒


酒后头昏不适时,可一次性食用鲜草莓100克,有助于醒酒。


5

滋阴养血


草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸,且糖类、有机酸、矿物质比例适当,易被人体吸收而达到补充血容量、维持体液平衡的作用。



6

增强体质


草莓含有丰富的营养物质和微量元素,食用草莓促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,能促使抗体的形成,增强人体的免疫力,并且还有解毒作用。


草莓的

挑选方法


草莓虽好吃,但着实是款贵水果。平时大家最怕买到不好吃的草莓,因此小郎中特别奉献出压箱底的草莓挑选法,避开激素草莓!挑出草莓中的“小甜甜”。


1

看颜色


挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽的草莓。


激素草莓则颜色不均匀、光泽度差,在草莓的头部即草莓叶蒂处可见明显的青红色交界线。激素草莓局部红颜色过于深重,而其他部分较为浅。


好的草莓应该是颜色均匀,色泽红亮。自然成熟的草莓籽呈黄色或白色,而染色草莓的籽则为暗红色或黑色。



2

试手感


上手去轻轻按压草莓,要选购果实结实、手感较硬者;太大的草莓忌买,过于水灵的草莓也不能买;最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓




3

闻味道


好的草莓比较清香,是淡淡的草莓香,是草莓特有的清香,而激素草莓的味道就比较奇怪或者草莓的味道特别重。



4

掂重量


在购买草莓的时候要看看注意体积和重量,过大过重的草莓不要买,多为激素草莓,这种激素草莓多数在咬开后为空心。



这样的草莓

更香甜


在不品尝的情况下,如何选择出比较甜的草莓呢?


草莓的尾部较长,果蒂向上翘,


果蒂与果肉离得较远,这种草莓味香甜浓郁。


同批次的草莓中,味道闻起来较香的草莓更甜。


相同体积下,草莓越重,越甜。



草莓的好处这么多!

你还等什么?

赶快吃起来!

来源:网络(版权归原作者)

编辑:邳州市中医院宣传科

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