【健康知识】冬季老人骨折多 六招教你防跌倒

俗话说“人未老腿先衰”，老人的听觉、视力、灵敏度、平衡能力、步态及协同运动能力均有不同程度的下降，加上冬季寒冷，老人四肢僵硬，衣着厚重，行动不方便，跌倒就容易发生。要想防止老人跌倒，需要老人在日常生活中多注意，增强防跌倒意识，加强防跌倒知识和技能学习，外科护士长秦丽芳为老人支招：

第一招：坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量以及身体柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性；

第二招：穿合身舒适的衣裤和合脚的鞋；

第三招：在服用了安眠药、止痛药、镇静药、降压药、降糖药、抗感冒药等带有头晕、意识不清、视力模糊、疲倦、嗜睡等副作用的药物后，要适当休息再活动；

第四招：老人应尽量在路面平整的地方活动，室内、浴室等也应尽量保持干燥洁净且少障碍物，以防止老人滑倒或被物体绊倒；

第五招：行走及活动时注意光线充足，尤其是老人夜间上洗手间或早起晨运时，身体本能反应较差，更需注意视野清晰，看清路障；

第六招：春节前在家大扫除时，要注意量力而行，尤其是攀高爬低或注意安全。

若不慎发生老人跌倒事件，家人或周围的人不要第一时间急着扶老人起来，应谨慎询问、查看，先检查老人是否受伤，并判断伤口为开放性还是闭合性伤口。开放性伤口可先用毛巾等加压包扎，为老人止血后再送医院做详细检查；若为闭合伤口，应立即拨打120急救电话，不要挪动老人，让老人在安静且保暖的状态下等待医生，非专业医务人员的随意挪动可能加重损伤或者骨骼错位，给老人带来更严重的伤害。