专家说丨一大波病毒来袭，喉痛、咳嗽、鼻涕……感冒太难受！感染科主任教您六招治感冒

2018年01月17日 16:55 柘城县中医院

编者按

有人说感冒吃不吃药，7天后都会好，所以不用吃药……

有人说喉痛、咳嗽、鼻塞，不吃药太难受，所以必须吃……

小编带着读友的这些问题，走访了我院感染科张雪萍主任，专家教你六招不用吃药也能治感冒的诀窍，一起看看吧……

一、感冒的三个真相

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。

第一个“一”

感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；

第二个“一”

一般来说，感冒的症状会持续5到7天，不论服药与否；

第三个“一”

感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。

更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏24-72个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。

很多人都觉得感冒是冻出来的。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘（其它引起抵抗力下降的情况包括过度饮酒、焦虑、劳累、睡眠不足）。”美国注册护理师菲利斯·布朗说，相比之下，干燥以及环境通风不良更容易带来感冒，因为环境中病毒量太大、身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，这主要是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。而成人每年得感冒4—6次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。

二、休息是最好的抗感冒药

很多人误以为，一旦感冒发热，一定要输液，要用“抗菌素”，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药还会出现不良反应而干扰或加重病情，而且会导致抗菌药物耐药。很多人不知道，耐药菌可以在身体内存活3个月以上，一旦出现这些耐药菌的感染就麻烦了。

那么，为什么还要吃感冒药呢？感冒药的主要功效是缓解症状，一些重要有清热解毒作用，能让你感觉好受点、休息好点，但并不大可能缩短病程。那么，感冒后怎么做最合适呢？

三、感冒必做的6件事

第一步：休息

感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天。

第二步：打开加湿器

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，一定要彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

第三步：吃流质食物，补充维生素C

热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。胃口不好，可以喝些酸奶。富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，可以起到部分缓解感冒症状的作用。

第四步：适当多喝水

心肾功能正常的人，保证每天喝2000毫升水，最好是含电解质的饮料。

第五步：服用非处方药

布洛芬、扑热息痛（对乙酰氨基酚）或治疗感冒的复和制剂、止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。但要注意不应频繁服用，以免出现副作用，还要当心药物过敏和某些疾病时有些药是不能用的。

第六步：耐心等它过去

你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，如喉咙痛、咳嗽剧烈、憋气、尿少、心慌等最好尽快去医院请医生诊断。尤其是儿童、老年人、孕妇和有基础病的人。

四、对付感冒三件宝

感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。

喉痛：淡盐水

将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。

咳嗽：止咳糖浆

咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

鼻涕：热蒸汽

擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕时应该一侧一侧地擤，切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液感冒其实没的治，短期使用滴鼻液。其实，感冒不需要用抗菌药，做好以上六点就好了。无论是否吃药病情最多持续一周，乱吃药没有任何好处还会使病情变复杂。如果得病后3-4天病情加重要及时到医院看病。

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**本周专家坐诊**
科别	坐诊专家	坐诊时间	坐诊地点	适应症	咨询电话
肝胆脾胃科	河南中医一附院主任医师刘光伟	每周四、周五	西关院区肝胆脾胃科门诊	慢性病毒性肝炎、肝硬化、胃扩张等	骆主任 13837047675
心内科	郑州七院副主任医师朱自强	每周六	北关院区心内科门诊	心绞痛、心肌梗死、心律失常等	李主任 13937042549
儿科	河南中医一附院主治医师高旭光	每周一、周二	北关院区儿科门诊	呼吸道感染、肺炎、消化、免疫系统疾病	高主任 13837009059
儿科	商丘第一人民医院主任医师袁朝芝	每周二	西关院区儿科门诊	呼吸系统、消化系统、新生儿疾病等	王主任 13526344645
外科	商丘第一人民医院主任医师郑义	每周三	西关院区外科门诊	普外科疑难、复杂病例，腹腔镜微创手术	赵主任 13837033718