【微学习】有甲状腺问题，哪些食物可以吃？哪些食物不能吃？

有甲状腺疾病，医生经常嘱咐要忌碘饮食或低碘饮食或适碘饮食。但病友们往往听得很糊涂，存着一肚子疑惑。

确定自己需要哪种饮食

首先，要搞清楚自己的甲状腺问题对应着哪种饮食。

如果结节合并甲亢 / 甲减，要按照甲亢 / 甲减的要求饮食。

忌碘低碘适碘啥区别？

健康的成人每天需要摄入 150 微克碘（怀孕和哺乳期需要摄入 250 微克）。

忌碘饮食：

低碘饮食：

适碘饮食：

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忌碘饮食怎么吃？

1. 不吃加碘盐

可参考 ☞ 无碘盐？低碘盐？健康平衡盐？甲状腺专家教你如何买盐

2. 不吃添加了盐的加工食品

3. 不吃海鲜、海产品

4. 不吃蛋黄

5. 不吃大豆制品

6. 不吃含碘的保健品和营养品

低碘饮食怎么吃？

适碘饮食怎么吃？

忌碘会给生活带来不便

忌碘饮食会给生活带来诸多不便，比如：

• 一日三餐最好都自己做，因为在外就餐不能保证吃上无碘盐、不能避开添加了碘盐的加工食品。

• 如果在外就餐，好多食物都不能选择，只能吃清淡的、加盐少的菜品，或者吃纯天然、无添加的低碘食物，比如新鲜水果、鲜榨果汁、不加沙拉酱的蔬果沙拉、少盐无酱油的凉拌菜。

• 朋友分享美食时，可能不得不拒绝他们的好意，像薯片、海苔、鱼片、辣条、豆腐干等，都有一定的含碘量。

甲亢：忌碘是为了限制甲状腺激素的合成，使甲亢病情好转。等甲亢完全治愈了，就又可以吃海鲜了。

甲状腺癌：忌碘是为了让甲状腺处于「碘饥饿状态」，做放疗时才能充分吸收碘 131，全歼残留的癌细胞。滚蛋吧，甲癌君！

放过自己，不要一直自责、郁闷或情绪低落。偶尔的饮食失误不会造成太严重的后果，反倒是长期紧张焦虑、精神压力大对甲状腺疾病的康复更不利。

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