今日大雪丨雪纷飞,仲冬始

2017/12/7

大雪

鹖鴠不鸣荔挺出，

恋此清朗枝扶疏。

这是二十四节气中的第二十一个节气

——大雪

大雪

2017/12/7

大雪

《月令七十二候集解》说：

“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”

大雪是冬季的第三个节气，

同时也标志着仲冬时节的正式开始，

大自然开始显示出它肃杀的一面。

大雪

2017/12/7

大雪

大雪有三候：

一候鹖鴠（hé dàn）不鸣；

二候虎始交；

三候荔挺出。

在古人的观点中，

大雪是阴气最盛之时，

而阳气也已有所萌动。

大雪

2017/12/7

大雪

“小雪腌菜，大雪腌肉”

大雪节气一到，

家家户户忙着腌制“咸货”。

数日后取出，

挂在朝阳的屋檐下晾晒干，

以迎接新年。

大雪

大雪

2017/12/7

大雪

大雪是“进补”的好时节，

素有“冬天进补，开春打虎”的说法。

冬令进补能提高人体的免疫功能，

促进新陈代谢，

使畏寒的现象得到改善。

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。

冬季食补应供给

富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

大雪

2017/12/7

大雪

大雪养生有“七宜”，

一宜保暖；

“去寒就温”，预防寒冷侵袭，

但不可暴暖，尤忌厚衣重裘；

大雪

2017/12/7

大雪

二宜健脚；

必须经常保持脚的清洁干燥，

袜子勤洗勤换，

每天坚持用温热水洗脚，

同时按摩和刺激双脚穴位。

每天坚持步行半小时以上，活动双脚。

此外，选一双舒适、暖和，

轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

大雪

2017/12/7

大雪

三宜多饮；

冬日虽排汗排尿减少，

但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。

冬季一般每日补水

不应少于2000～3000毫升。

大雪

2017/12/7

大雪

四宜调神；

冬天易使人身心处于低落状态。

改变情绪低落的最佳方法就是运动，

如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，

都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。

大雪

2017/12/7

大雪

五宜通风；

冬季室内空气污染程度

比室外严重数十倍，

应注意常开门窗通风换气，

以清洁空气，健脑提神。

大雪

2017/12/7

大雪

六宜粥养；

冬季饮食忌粘硬生冷。

营养专家提倡，

晨起服热粥，晚餐宜节食，

以养胃气。

特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、

八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

大雪

2017/12/7

大雪

七宜早睡；

冬日阳气肃杀，

夜间尤甚，要“早卧迟起”。

大雪

2017/12/7

大雪

大雪将至，

万木凋零，萧疏清旷，

这是季节变换，时序流转的规律，

也希望大家，

都能在这个季节注意身体，

过一个健康、温暖的大雪！