不用靠美白针，也可以越来越白！

所谓一白遮百丑

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美 白

对于爱美姑娘来说都是头等大事

谁都不希望自己是一张暗淡的黄脸

让人看起来憔悴不堪

冬天是最好的美白时机

那么到底要怎么做才能去黄美白呢？

 为什么会变黑？

想要美白，首先我们要弄清楚皮肤为什么会变黑，这罪魁祸首就是皮肤里的黑色素细胞，在阳光的照射下，黑色素细胞里的色素颗粒会在酪氨酸酶的帮助下生成黑色素蛋白，然后转到角质细胞，转过去的黑色素蛋白越多皮肤就会变得越黑。

怎样美白才最有效？

维生素C美白，让你白成一道光

维生素C又名抗坏血酸，抗坏血酸对皮肤产生胶原蛋白有刺激作用；同时，它还是抗氧化剂，能够减缓自由基损伤皮肤的速率，自由基则是破坏胶原蛋白，导致皮肤干燥，产生细纹、皱纹的元凶！

维生素C的美白作用

维生素C能抑止色素母细胞沉积，不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能将多余的色素排出体外，彻底改善暗哑的肤色，令肌肤重新变得白皙明亮。其原理在于使黑色素发生还原反应，从黑色还原成无色，也被证实可以抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。

吃多少维生素C才能吃出真美白

维生素C美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。那么吃多少维生素C才能美白又不影响健康呢？一般情况下每人每天摄入100mg维生素C即可，如果想要达到美白、促进胶原蛋白合成等效果的话，每天至少要补充1000mg的维生素C，这是美白有健康的安全食用量。

维生素C怎么吃美白效果最好

每天服用次数

维生素一天最好分3-4次食用。一般来说，维生素C在服用后3-4个小时就会随体液排出。所以间隔3-4小时重复补充，比如每天要补充1000mg的维生素C，间隔3-4个小时补充250mg左右是最好的，可以保证身体中的维生素C含量，吸收效果会更好。

服用时间

水果“早上吃是金，中午吃是银”，维生素C也一样，要在早饭或者中饭吃，效果才会好。维生素C不能空腹食用，一般饭后1-2小时服用效果最好，同时也要注意不能用茶水送服。

服用周期

维生素C一般口服至少3-6个月效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。