几款食物让您肠道更加顺通

长春岳氏万全堂中医院

肠道疾病是非常常见的身体疾病,很多人患有肠道疾病后,经常腹泻消化不良等,给人们造成很大困扰。那么今天就让长春岳氏万全堂医院的专家来介绍几款食物,让您肠道更加顺通。

                     

      一、肠润泽的“华容道”--花生。花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用,因此能够很好地收到强健肠道的效果。再者,花生独有的植酸、植物固醇等特殊物质,有助于增加肠道的柔韧性,能够增强肠胃抵抗外界 侵扰的能力。

      二、肠道清洁的“钟点工”——黑木耳。黑木耳含有的植物胶质具有很强的吸附能力,能够在短时间内吸附残留在肠道内的不健康物质,比如灰尘和杂质等,并将这些肠道废物集中起来排出体外,起到清洁血液和肠道的作用。

      三、肠蠕动的“加速器”--海带。海带属于碱性食物,富含的碘可以促进血液中三酸甘油酯的代谢,防止血液酸化,有助于润肠通便,而且膳食纤维丰富,能加速肠道蠕动。

                           

      四、疏通肠道的“搬运工”--糙米。糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能够有效促进血液循环,为肠道源源不绝地输送能量。另外,糙米中所含有的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素以及大量的膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,有效防止便秘和肠癌的发生。

      五、肠兴奋的“催化剂”——芹菜。芹菜在肠道内进行消化时,会产生一种木质素,这是一种很强的抗氧化剂,可以有效抑制肠道内产生致癌物质,并且能够加快粪便在肠内的运转时间,使肠更加兴奋,并保持健康的运动节奏。

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