你的身体到底需不需要补钙，一查就知道！

曾看到这样一个小段子：

某天，爸爸和儿子在讨论每个人的缺点

爸爸说完自己的缺点后

问儿子有什么缺点

儿子思考了一下，说：“wuli麻麻说我有点缺钙”

爸爸反驳道：“瞎说，青年人怎么可能会缺钙”

诶？青年人不会缺钙？？？

你信吗？反正我是不信

偷偷告诉你

缺钙这种事，可是不分年龄的

除了被大家熟知的老年人容易缺钙

不同年龄段的人缺钙会有哪些症状呢？

快来看看你躺枪了木有

婴幼儿

宝宝的健康

妈妈可是用尽洪荒之力用生命去守护

猝不及防

宝宝还是会营养缺乏

尤其钙的缺乏

那么，宝宝的哪些症状可能是缺钙的信号呢

1.烦躁不安

宝宝缺钙，不止会烦躁不安，

还会没有其他宝宝活泼

2.夜惊

夜惊是个什么鬼？

简单来说，就是夜晚不容易入睡

就算入睡了也会突然惊醒、哭闹不止

3.盗汗

宝宝睡觉出汗多的原因有两种，

一为生理性出汗，一为病理性出汗

盗汗是缺钙的典型症状之一。

头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，

久之颅后可见枕秃圈。

4.出牙晚

1岁以后的宝宝表现为出牙晚，

有的宝宝1岁半时仍未出牙！

青年

年轻人缺钙吗？当然会！

快看下面的症状

1.乏力、精力不集中

乏力、精力不集中居然有可能是缺钙？

多年的认知程度又一次被刷新！

2.易过敏、易感冒

“医生，咋办，怎么又感冒了，还过敏”

3.有蛀牙

啊嘞~长蛀牙难道不是因为糖吃多了？？

还能不能愉快地玩耍了

4.腰酸背痛

导致身体的骨骼和关节出现“退行性改变”，

造成通过骨骼以及关节的神经束受到压迫

中年

45-65岁年龄段的人也是缺钙的高危人群

身为中年人的你

如果出现了以下的一些症状

辣么，你真的需要引起重视了

1.骨质疏松，易骨折

2.疼痛

中年人如果缺钙

膝关节、腰椎、脚后跟等多个部位

都会有很明显的疼痛感

3.失眠多梦、烦躁易怒

人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，

易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，

到了睡眠时间睡不着。

说到中年人，

那就不得不说

更年期的人也容易缺钙

这是为什么嘞

简单来说，

雌激素的分泌会影响钙的吸收

研究显示，

更年期妇女钙流失量是普通人的2-3倍

受到刺激的我只能强装镇定强颜欢笑

孕妇

怀孕期间，

由于胎儿生长发育需要，

孕妇所需的钙质比一般人要多。

毕竟身肩重任

哪些症状预示着孕期妈妈可能需要补钙了呢？

1.夜间小腿抽筋

需要注意的是，

部分孕妇虽然缺钙，

但没表现出小腿抽筋，容易忽视补钙。

2.牙齿容易松动

缺钙引起牙齿珐琅质异常，硬组织结构疏松。

如果妈妈感到牙齿有点松动，当心缺钙了。

3.高血压综合症

怀孕时高血压疾病与缺钙有一定关系，

怀孕时有妊娠期高血压综合症出现，

就需要警惕是否缺钙了。

缺钙除了系统科学地进行食补，多吃豆类，鱼类，海带，虾皮，芝麻，绿色蔬菜和坚果，多晒太阳外，还要注意正确的选择钙类补充剂。

补钙，只靠钙片可不够

钙与维生素D3为最佳组合:

1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;

3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;

4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平; 

5、 防止氨基酸通过肾脏损失。