开电视就睡,关电视就醒~竟与高血压有关!赶快告诉家里老人

瑞安市卫生计生局


开着电视就睡着了,电视一关又一下子清醒了。这是很多中老年人的通病。


“电视我还看着呢!没睡着!”——这种狡辩声可能大家都没少听。



很多人认为,这是太累的表现。


而实际上,有这种情况的人可能早被病盯上了!



近日,一项研究表明,在电视前不知不觉睡着,可能是患高血压的迹象。而这一“沉默的杀手”,无疑会增加人们罹患心脏病中风的风险。


日本这项对2400名成人的调查发现,在男性之中,受高血压疾病困扰的男性比一般男性的入睡时间要早得多。


平均而言,患有高血压的人比处于健康状态的人,入睡时间要早18分钟。但是这种状态的人,往往入夜后的睡眠质量都不是很好。



这项研究的受调查人群年龄在40岁到60岁之间,但是在女性中并未发现与上述男性相同的状况。



研究表明,男性总是在晚上感到疲劳,并且想要早早休息,那么很有可能存在心脏问题的风险。


而男性晚上经常疲惫得“眼皮打架”,或是在电视前不知不觉地打瞌睡,这可能是高血压的“警告迹象”。


研究小组还发现,尽管早早入睡与高血压状况有关联,但是睡眠并不会帮助改善这一状况。


即便入睡得早,但是对有高血压的人群整体来说,睡眠时间却不会高出很多,因为他们的睡眠质量很糟糕。



这些人,往往一到床上就会翻来覆去,辗转难眠,睡意全无。


负责这项研究的日本广岛大学Nobu Sasaki博士表示,之所以高血压患者选择早早入睡,是因为他们的身体状况逐渐变差,使得自己更加疲惫。


他表示,潜在的血压问题,还能够改变人体内部的生物钟,让这些人在晚上感到疲惫,但是想要入睡时又十分清醒。


而这项研究的联合作者Ryoji Ozono博士指出,“早早上床睡觉可能是高血压的迹象,但是你的血压并不因为早睡还是晚睡而改变”。



对此,医生表示,总想早睡可能是出现健康问题的一大迹象,而且不能忽视。根据世界卫生组织数据,全球范围内,高血压预计导致750万人死亡。


很多成人都有高血压问题,但是很多人完全没有意识到自己处于危险之中。高血压问题增加人们心脏病发作,患中风和痴呆症的风险。


其实,尽管这一疾病可以通过药物,或是生活方式的简单改变就能治疗,但是由于高血压出现的症状比较少,往往当人们确诊时已经太迟了。



英国心脏基金会医学助理主管杰雷米·帕尔森表示,人们血压升高往往并不容易被察觉,而通过趋向于早睡就来判断患高血压与否几乎是不可能的。


帕尔森表示,人们应该经常使用仪器来检查血压状况,并且询问医生是否出现了你所担忧的健康问题。


预防或治疗高血压必须从改变生活习惯和药物治疗着手


1、改变懒惰和管不住嘴的生活习惯;


2、假如超重或者肥胖的话需要适当减肥;


3、戒烟;


4、吃得健康,包括多吃蔬果和奶制品,少摄入饱和脂肪,减少盐分的摄入; 


5、保持一定量的有氧运动。



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