难戒烟?不如看看中医食疗法!

重庆市璧山区中医院



方法一

取地龙、鱼腥草各12克,远志15克,加水500毫升,

煎至250毫升,放凉之后,早晨空腹服用。


方法二

取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少许,

水煮当茶饮服,每日8次~12次,连用2天~3天。



方法三

取南瓜藤250克,洗净切碎,捣烂取汁,加红糖适量,开水冲后代茶饮。



方法四

将白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加入适量白糖。每天早晨吃一小盘这种糖渍白萝卜丝,就会感到抽烟一点儿味道都没有。


分析:白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可。王孟英在《随息居饮食谱》中提到:“生者辛甘凉,润肺化痰,祛风涤热。”以中医理论角度,对于清解肺部的热象具有一定的作用。同时,书中还提到其可“救烟熏欲死”,有助于缓解吸烟后造成的损伤。此外,在国外研究中发现,吸烟者会减少体内维生素E,进而耗伤维生素C维生素E是保护性的抗氧化剂,可对抗体内因吸烟增加的自由基,补充维生素C维生素E能减轻身体中因尼古丁造成的损伤。另据研究,维生素B5有助于避免戒断症状,提高维生素B5水平,可缓解如失眠、抑郁、烦躁不安等戒烟后出现的戒断症状。而白萝卜中富含丰富的维生素B群、维生素C等,在一定程度上有助于戒烟。


方法五

   每天早晨在烟瘾到来前1个小时,空腹吃1个柿饼,连食1个月可戒烟。


分析:据研究报道,碱性食物可降低对尼古丁的依赖程度,使吸烟的欲望逐步降低。柿饼属碱性,故而可能起到一定的效果。但柿饼亦不宜多吃,因其含有大量的鞣酸,鞣酸在胃内经胃酸的作用,易沉淀凝结成块,形成结石。



除以上所述方法以外,有学者研究发现,普洱茶对于降低血液尼古丁含量,具有显著作用。普洱茶不仅可直接降低尼古丁吸入的危害,而且对缓解烟瘾有着一定功效。此外,多食用富含维生素的水果、蔬菜以补充吸烟引起的维生素消耗;亦有嗅槟榔以及戒烟汤、戒烟药茶、戒烟药酒、戒烟药糖等由不同中药采用不同的制备方法制成的中医药食疗方法,有助于戒烟并减轻吸烟所引起的危害。但吸烟者需注意,采用任何戒烟的方法都需要有明确的理论依据或实验研究指导支持,不可“病急乱投医”而盲目食用,最好能在专业医师的指导下辨别服用。


戒烟不可完全依赖中医食疗


无论哪种戒烟的中医药膳食疗法,仅可作为临床戒烟的辅助手段,切不可过分迷信于此。在戒烟过程中,尚需从主观上认识吸烟对于健康影响的严重性,配合临床医生制定戒烟计划,对于戒烟的困难应有足够认识,并坚定信念,树立戒除吸烟的信心,如此才能使戒烟行为巩固持久,从而最终取得良好效果。抑制吸烟、减轻烟瘾是减少和消除吸烟危害的最关键手段,而其核心问题是抑制和祛除尼古丁成瘾。吸烟成瘾是尼古丁成瘾引起的,要想减少或消除吸烟行为,首先必须抑制、戒除烟瘾,消除尼古丁成瘾是最为关键的。


无论采用任何食疗方法,如果主观上不减少吸烟,就无法真正戒除烟瘾。一旦戒烟,就要集中精力来避免香烟的诱惑。尼古丁成瘾性易复发,特别是在戒烟的初期,机体仍处于尼古丁成瘾状态,戒断症状较重时,要保持坚定的意志,克制“吸一口”的心理。在此基础上,再配合规范的临床戒烟治疗以及中医药膳食疗法或其他方法的辅助,方能戒除烟瘾,体验健康生活。