小雪|花雪随风不厌看 一片飞来一片寒
11月22日就是“小雪” 二十四节气中的第20个节气 此时节,更多地区气温逐渐降到0℃以下 雪花飘落,但雪量不大,故称小雪 常年在小雪节气迎来初雪的城市有: 北京、天津、石家庄、西安、太原、济南、郑州等
古人将小雪分为三候 一候虹藏不见 二候天气上升地气下降 三候闭塞而成冬 由于气温降低,北方以下雪为多 不再下雨,雨虹也就看不见了 又因天空阳气上升,地下阴气下降 导致天地闭塞不通 万物失去生机而进入冬天
天气寒冷 人们也应为健康地度过寒冬做好充足准备 尤其是抵抗力差的老人和儿童 应及时关注天气,添衣保暖 以免湿邪、寒邪入侵,导致生病
民间有“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗 小雪后气温急剧下降,天气变得干燥 是加工腊肉的好时候 小雪节气后 一些农家开始动手做香肠、腊肉 把多余的肉类用传统方法储备起来 等到春节时正好享受美食,称之为“腌腊肉”
俗话说“小雪铲白菜,大雪铲菠菜” 北方地区小雪节气以后,开始储存大白菜 果农也开始为果树修枝 以草秸编箔包扎株杆 以防果树受冻
▲ 小雪,开始下雪。气温下降,开始降雪,但还不到大雪纷飞的时节,所以叫小雪。小雪前后,黄河流域开始降雪(南方降雪还要晚两个节气);而北方,已进入封冻季节。
2017年小雪时间 11月22日11:04:34 农历十月初五 星期三
小雪,开始下雪。气温下降,开始降雪,但还不到大雪纷飞的时节,所以叫小雪。小雪前后,黄河流域开始降雪(南方降雪还要晚两个节气);而北方,已进入封冻季节。
小雪阶段比入冬阶段气温低。 到了小雪节气,意味着我国华北地区将有降雪。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下。
小雪过好!
保您全家平安、健康顺遂!
先收藏,再群发,功德无量
小雪的习俗
小雪表示降雪的起始时间和程度,小雪和雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气。小雪要降雪了,所以人们也会动手加工一些腊肠,等到春节好享用。
腌腊肉
小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。
吃糍粑
在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。
有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。
晒鱼干 小雪后台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡,另外还有旗鱼、沙鱼等。 台湾俗谚:十月豆,肥到不见头,是指在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。 吃刨汤 “喝刨汤”,是我国西南部等省地区农村历史悠久的一种民间俗。 在“杀年猪,迎新年”民俗活动中,用热气尚存的上等新鲜猪肉,精心烹饪而成的美食称为“刨汤” 小雪养生:顺时养生 身心保暖
小雪是冬季的第二节气,从这个节气开始,东北风刮得多了,气候虽冷却还没到严冬,但是我们也应该在注意防寒保护阳气。
起居:做好御寒保暖,雪后也要防晒 早睡晚起,以养阳气。晚上在10点前上床,同时用热水泡泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利阳气潜藏,早阴精积蓄,早上宜6:40以后再起床。 降雪不断,雪后也应防晒!雪天的紫外线看似不强,但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。 冬季室内可用加湿器保湿,但加湿器要定期清洗,防止滋生细菌。 《黄帝内经》说:“冬不藏精,春必病温。”肾为先天之本,肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质,冬季最有利于补充和恢复,应减少消耗,节欲保精。 饮食:温补益肾为主,多吃黑
小雪后, 饮食要保持清淡,食补宜选择温热、益肾的食物:如羊肉、火锅等。益肾的食物有 :腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。
黑色的食物也入肾,所以小雪时节,也要多吃 黑色的食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等,不仅可以补养肾气,还可以抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。
运动:强度温和、多晒太阳 “冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。冬天也要进行适当的运动,多晒太阳,尤其是晒背部,能壮人阳气、温通经脉。 精神:防“忧”多吃含叶酸的食物 菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中含有深绿色的蔬菜中含有叶酸(B族维生素的一种),可以帮助我们抵抗抑郁。此外,香蕉还是快乐食物、全麦面包是抗抑郁剂。 小雪养生:穴位按摩护健康
太溪穴是肾经的原穴,每天坚持按揉刺激,能够调动生命的原动力,气血会上达于面,下行于足。
方法:用手指按揉,一次按30下,力度以有酸痛感即可。揉按最佳时间在每晚9点。
人生气后,气会郁积在胸部,所以爱生气的女人十之八九都有乳房肿块与增生。冬季尤其要防忧郁,宽心顺气,可以推揉膻中穴。
方法:双手合十,以掌跟顶住胸骨,双手交替向下推动,摩擦胸骨至发热,再用双手在两侧肋部的位置搓动十几遍,就会心胸开阔,郁闷全消。
小雪艾灸:固护肾阳,振奋心阳
艾灸疗法是根据二十四节气而灸,最好在节气当天或前后三天内进行艾灸。
小雪艾灸任脉:涌泉、关元、神阙、膻中。 具体灸法:全身灸,前三天每天坚持一次,每次45-60分钟,一个节气为一个疗程。 也可单灸肾俞、涌泉、关元,可养肾气,固护肾阳,振奋心阳,并且增强“抗寒”能力。
肾俞穴:在命门的两边1.5寸,有很好的补肾作用,可以强壮肾气。 涌泉穴:在足前掌弯曲凹陷的地方,是人体肾经上最重要的穴位,可补肾阴,肾血。 关元穴:在肚脐下面三寸,是关住人体元气的穴位,也可以补肾。 养生食谱 最新的小雪祝福 最先送给我最好的朋友 小雪将至,赶紧用一条微信给亲人朋友们送去万般情意,千般关怀,似花般祝福:祝你事业遍地生“花”、前程锦上添“花”、心情灿烂如“花”,生活簇锦团“花”,爱情火树银“花”,好运步步莲“花”!!!
想了解更多? 微信ID: minhaizhiyao 长按二维码 关注我们
那就赶紧来关注我们