进入“立冬”，这些健康问题一定要留心！

11月，我们进入了“立冬”，即将迎来“小雪”，天气逐渐转冷，请注意防寒保暖，注意预防流感，及时接种流感疫苗。11月份病毒性腹泻和水痘也进入发病高峰，要做到吃熟食、喝开水、洗净手。

预防流感，最有效的措施就是接种疫苗，11月正是接种流感疫苗的最佳时期。

通常接种流感疫苗2～4周后，就可以产生具有保护水平的抗体，但6～8月后抗体滴度开始衰减，而在流感流行高峰前1～2个月接种能更有效发挥疫苗的保护作用。孕妇在孕期的任一阶段均可接种流感疫苗，建议只要本年度的流感疫苗开始供应，应尽早安排孕妇接种。

首次接种流感疫苗的6月龄至8岁儿童应接种2剂次，间隔≥4周；前一年度或以前接种过1剂次或以上流感疫苗的儿童，则建议接种1剂。>8岁儿童和成人仅需接种1剂。

11月是病毒性腹泻的发病高峰期，诺如病毒是主要致病原之一。

注意手部卫生：勤洗手，在饭前、便后和加工食物前和照顾婴幼儿前都要彻底洗手，一般强调洗手要在20秒以上，用肥皂流水彻底把手清洗干净。

注意饮食卫生：加工食物的时候要煮熟煮透，特别是海水产品，比如生蚝、贝壳类食物。诺如病毒在60度之下不能灭活，如果没有煮熟煮透，吃了以后感染的机会就很高，这是防止诺如病毒通过肠道传播的关键点之一。

注意饮水卫生：喝开水。家庭或者集体单位如果饮用桶装水，要特别注意桶装水卫生，并建议烧开后再喝。

做好呕吐物处理：如果身边有人呕吐了，在处理呕吐物时要疏散人群，处理人一定要戴好口罩做好防护，处理完要及时洗手。因为清理呕吐物时飘起的扬尘含有诺如病毒，容易通过气溶胶经呼吸道传播，一旦处理不当，很容易引起群体感染。

水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。水痘传染力强，主要发生于婴幼儿和学龄前儿童。成人一旦发病，症状比儿童更为严重。11月是水痘的高发季节，水痘患者是唯一的传染源，自发病1~2天直至皮疹干燥结痂期均有传染性，接触或飞沫吸入均可传染。

若家里有宝宝出水痘，应注意宝宝的护理，加强消毒与清洁。

对接触水痘疱疹液的衣服、被褥、毛巾、敷料、玩具、餐具等，根据情况分别采取洗、晒、烫、煮、烧消毒，且不与健康人共用。

勤换衣服，保持皮肤清洁。特别注意不要抓拍面部的痘疹，以免疱疹被抓破引起化脓感染，若病变损伤较深，有可能留下瘢痕。为了防止这一情况发生，要把孩子的指甲剪短，保持手部清洁。

定时开窗，房间尽可能让阳光照射。如患儿出现发烧症状，可以采用毛巾冷敷、多喝温水等物理退烧法。要让患儿休息，吃富有营养易消化的饮食，要多喝开水和果汁水。如发现出疹后持续高热不、咳喘，或呕吐、头痛、烦躁不安或者嗜睡，惊厥时应及时送医院就诊。

接种水痘疫苗是预防水痘感染的有效手段。接种水痘疫苗不仅能预防水痘，还能预防因水痘带状疱疹而引起的并发症。