【长寿人的特点】

1、爱喝粥(麦片粥、杂粮粥)； 

2、小米是最佳补品；

3、玉米当主食；

4、每天喝奶；

5、每天一个鸡蛋，坚持饮食"三个一"：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果；

6、偏爱红薯；

7、喜欢吃豆腐；

8、喜爱大白菜：百菜不如白菜；

9、冬天不离萝卜“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康"。

【胃火旺，吃什么蔬菜好】

1.白菜：有清热除烦，利二便的作用；

2.芹菜：去肝火解肺胃郁热；

3.莴笋：清热、顺气、化痰；

4.白萝卜：清热解毒的成效；

5.莲藕：清热生津、润肺止咳；

6.茄子：清热解毒；

7.百合：清热润肺止咳成效；

8.苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

转载自健康-生活小常识的微博

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