今日霜降 | 补冬不如补霜降
今日霜降
秋风萧瑟天气凉 草木摇落露为霜
今日迎来秋天最后一个节气——霜降。
“菊红叶落秋见霜”，霜降是秋向冬过渡的开始。一叶知霜降，一雨感深秋。霜降后，天气日渐寒冷，早晚温差加大，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。
今年由于闰六月，霜降离九九重阳较近。重阳节，也是中国老人节。让我们一起许个愿，祝家里的老人健康长寿，祝天下老人幸福安康！
霜降三候
古人将霜降分为三候
“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”
一候时豺狼开始大量捕猎小兽，以便度过不易觅食的冬天；
二候时野草枯黄、树叶掉落；
三候时入蜇的动物躲入洞中开始冬眠。
赏菊
霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会，以表达对菊花的喜爱和崇敬。
吃柿子
在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。
送芋鬼
霜降，是秋天最后一个节气，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。在广东高明地区，小孩以瓦片垒梵塔，在塔里放柴点燃，待到瓦片烧红后，毁塔以煨芋，叫做“打芋煲”，随后将瓦片丢至村外，称作“送芋鬼”。
登高
重阳节有登高的习俗，这天，所有亲人都要一起登高“避灾”。金秋十月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。
祭祖
重阳节，与除夕、清明节、中元节统称中国传统四大祭祖的节日。这一天，广东人称“拜太公山”，所有家族成员都要回来“拜太公山”，特别是男丁。
敬老
重阳节，也是中国老人节，人们要表达对老人的孝敬，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。2006年，重阳节被列入首批国家级非物质文化遗产名录。
1、调补肾：每天敲后脑勺1~2次。方法：捂着耳朵，食指中指叠起弹后脑，弹几下后放开耳朵，里面有嗡嗡的声在响，反复做九遍。每天1~2 次。以舒适为度，如果不舒服就停止。
2、除鼻塞、预防呼吸道疾病：每天搓揉迎香穴，常念“ 呬”（同“细”音）字。方法：每天搓揉迎香穴两分钟。迎香穴在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁。此外，经常念呬字，也有助预防呼吸道疾病。
3、增加阳气：两手攀足固肾腰。方法：两臂从体侧摆起，握住两脚(可以用一条毛巾帮助)。上身前倾，逐渐加大幅度，缓缓起身，抓住大脚趾。重复2~3 次后把手放在膝关节上，温暖膝关节。
4、补肾、防感冒：热水泡脚。方法：用热水泡脚时可放艾叶，一边泡脚一边搓腰，两手握空拳放在腰眼的地方上下搓，时间15~20 分钟。
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