百草堂论坛 | 应该早餐前刷牙，还是吃完早餐再刷牙呢？
说起刷牙，不少人会生出一堆纠结的问题，比如“我是应该早餐前刷牙，还是吃完早餐再刷？” “晚上偶尔不刷牙会有什么大问题吗？” “吃完东西就刷一次牙是不是会让牙齿更健康？” …… 与其自己瞎琢磨，不如听小编来跟你科普一下！
饭前饭后都是刷，怎么刷看你啦
通常时候，刷牙的主要目的是祛除牙斑。
牙斑也叫牙菌斑，是导致龋齿的一个主要原因，是粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。
当你夜晚酣睡时，正是这些微生物和细菌最活跃的时刻，早起时嘴里的细菌数量达到最高峰——这就是早上一定要刷牙的原因：尽快清除嘴里的细菌。
所以，早起刷牙其实和饭前饭后无关，到底你是想先消灭细菌再吃饭，还是想把它们攒起来饭后一起清理，都看你的心情啦~
一次睡前不刷牙，容易养成坏习惯
有时候晚上实在太累，懒得刷牙，一次两次觉得没什么大问题，渐渐形成了习惯，直到有一天出现了蛀牙，才深刻认识到了问题的严重性！
所以，晚上一定要认真刷牙！
当我们吃了一天的东西时，腐蚀性残留物和食物渣滓会侵害牙齿，如果不刷牙就直接睡觉，一夜的时间会让细菌大量滋生，很容易引起龋齿等口腔疾病。
刷不刷牙不是最重要的，重要的是要养成良好的口腔清洁习惯~
吃了酸的，别立刻刷牙
含有酸性物质的食物，会令牙齿上的珐琅质变软，马上刷牙的话，会伤害到这层保护壳——这对于刚经受了酸性考验的牙齿来说无疑是雪上加霜。
所以，吃完酸性的东西，用清水漱漱口就足以让你的牙齿远离细菌侵袭了，待1-2个小时后再刷牙即可。
经常刷牙，也许会适得其反
一天中最好的刷牙次数是两次，早晚各一次就可以保障牙齿的健康。
在牙齿表面，有一层叫珐琅质的膜在保护着牙本质和牙髓组织，过度刷牙会逐渐磨损珐琅质，脏东西被刷掉了，好东西也被刷没了……
如果你一天里大吃大喝的次数太多，担心牙齿承受不住，只要记得饭后漱口就可以了。漱口时可以选用草方漱口液，不仅可以清除口腔细菌，还可以清新口气~
刷牙次数不在多，在于正确的手法
刷牙看似是件很简单的事情，实则大有学问，很多人从小到大都没有掌握正确的刷牙的方式。
今天小编向大家推荐一种刷牙方法：
巴氏刷牙法（Bass Method）
巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，平时我们日常用的竖刷和横刷都不能有效地祛除牙菌斑。
简单来说，需要掌握以下要点：
1、手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛部分进入牙龈沟，部分至于龈缘上。
2、小幅度前后（左右）震动十几次，一次只刷2-3颗，避免幅度过大变成横刷。
3、从上排最右边一颗牙的外侧开始，刷到最左边，然后刷左边咬合面。
4、再从上排最左边一颗牙内侧开始，刷到最右边，再刷右边咬合面。
5、刷到前面牙齿的内侧时，将刷头竖起来刷，不要来回拂刷。
6、上排牙自上而下刷，下排牙自下而上刷。
7、刷咬合面上的窝沟时，把牙刷前后移动，用力可以稍大。
8、刷完上排牙，再用同样的方法和原则刷下排牙，每次刷牙至少要三分钟。
如果你能坚持每天用巴氏刷牙法进行口腔清洁，相信不管如何吃喝，牙齿都会健康如初！刷牙需要好的牙膏相配，草方牙膏正是你的最佳选择！
草方牙膏采用中草药活性成分，结合现代口腔护理、保健技术，针对不同程度的多种口腔问题进行分类组方研制，为用户牙齿、牙龈、牙周等口腔健康提供专业有效呵护！
（文章整理自网络）
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