【节气养生】寒露至丨袅袅凉风动，凄凄寒露零
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袅袅凉风动
凄凄寒露零
今天是国庆小长假的最后一天，也是二十四节气中的第十七个节气——“寒露”节气。
“寒露”是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也”，如俗语所说“寒露寒露，遍地冷露”。
“一场秋雨一场凉”，秋季凉热交替，气温逐渐下降，继“白露身不露”之后，又到了“寒露脚不露”的时节。
与白露相比，寒露的含义光从字面上就更进了一层，所不同的是白露是“渐凉”，寒露是“觉冷”。
南部县中医医院提醒您，寒露之后，露水增多，气温更低，养生也变得更重要起来。那寒露之后该如何养生呢?
寒露养生
衣
秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外，秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。
食
水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣!
住
条件许可情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康。
行
秋游也一种好的活动形式，既可调节精神又可强身健体。
寒露习俗
秋钓边
在我国南方，寒露时节告别炎热，阳光和煦，正是出游、赏花、钓鱼的好时节。由于气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。
吃母蟹
俗话说“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后，最好吃的则要轮到公蟹了。
喝寒露茶
“寒露过后觅秋茶”。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。
品读节气
鲁中送鲁使君归郑州
【唐】韩翃
城中金络骑，出饯沈东阳。
九月寒露白，六关秋草黄。
齐讴听处妙，鲁酒把来香。
醉后著鞭去，梅山道路长。
与韩愈、李翱、张籍话别
【唐】孟郊
朱弦奏离别，华灯少光辉。
物色岂有异，人心顾将违。
客程殊未已，岁华忽然微。
秋桐故叶下，寒露新雁飞。
远游起重恨，送人念先归。
夜集类饥鸟，晨光失相依。
马迹绕川水，雁书还闺闱。
常恐亲朋阻，独行知虑非。
池上
【唐】白居易
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。
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