当心!鼻炎可能是鼻子养护不当引起的

温州市中医院


  鼻子在人面部的地位并不特殊,我们在日常护理和化妆的时候常常会把它忽略,有的人甚至会粗鲁地对待它,挤黑头、抠鼻子等行为都可能引起鼻子的不适,严重的还会导致鼻炎等疾病的出现。



  鼻子作为维持生命的呼吸门户,无时无刻地工作着。城市的空气日趋混浊,鼻子每天都要和空气中的灰尘、二氧化硫等污染物打交道。倘若保护不当,破坏了鼻子的正常工作系统,鼻子失去了过滤、清洁空气的能力,大量的尘埃、细菌、病毒乘虚而入,在鼻腔内大量繁殖,便会诱发感冒鼻炎甚至肺炎等疾病。所以,为了预防鼻炎等疾病,保证鼻子正常工作,一定要做好日常保健工作。


鼻子日常保健


1

冷水浴鼻


  大气中的灰尘在鼻腔内留下了太多的污垢,很容易破坏鼻腔黏膜和鼻毛的清洁能力。因此建议女性用冷水浴鼻

  具体方法是:洁面之后,用一条专用的小毛巾,放在冷水中浸湿后,拧至不往下滴水的状态,塞入鼻腔中轻轻地旋转两三次,把鼻腔中的脏物粘出来,使鼻前庭内的鼻毛重新竖起,恢复其过滤空气的功能。这样可以改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻子对外界环境的适应能力,减少生病概率。



2

按摩鼻子


鼻内按摩

 洗净手,将拇指和食指分别放入两侧鼻腔内,夹住鼻中隔软骨轻轻往下拉10下左右。这种按摩法可以增强鼻黏膜的抗病能力,减轻冷空气对肺部的刺激,增强耐寒能力,预防感冒鼻炎。通过拉动鼻中隔软骨,还可预防萎缩性鼻炎的发生。


鼻外按摩

 用拇指和食指,夹住鼻根两侧,由上至下,用力连拉10~15下。

 拉动鼻部,可以促进鼻黏膜的血液循环,有利于鼻黏液的正常分泌。

 “迎香穴”按摩。迎香穴位于鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处,此处有面部及眶下动、静脉的分支,是面部神经和眼睛下眶神经的结合处。用食指和中指点按迎香穴,可以有效改善局部血液循环,预防鼻病,还能防治面部神经麻痹症。

 “印堂穴”按摩。双手食指的指腹左右交替点按印堂穴(两眉中间)数下,此法可以增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,还能刺激嗅觉细胞,增加嗅觉灵敏度,并预防呼吸道疾病。



护鼻小贴士


01

 不要拔鼻毛


  有的人会拿镊子拔鼻毛。其实,鼻毛是人体必备的一个筛检器官,没有了它,就好像把自己的呼吸系统全部暴露在外界危险的环境中,微尘、颗粒及各种各样的细菌就都会由鼻腔直接进入到气管中,长此下去,必然会影响到肺部健康。另外,用镊子等工具拔鼻毛,对于鼻子来说,实在是太粗暴了,很容易造成鼻子内部充血,引起鼻炎。如果实在觉得鼻毛有碍美观,用一把小剪子小心地修去露在外面的部分就可以了。



02

 不要用力擤鼻子


  擤鼻子的时候注意了,力度千万不要太大了,免得气流过大,损伤鼻黏膜,毛细血管断裂,引起鼻出血。同时鼻内分泌物还有可能被压入鼻窦和鼻咽管,导致鼻窦炎或中耳腔感染等疾病。



03

 异物进入怎么办?


  鼻子如果被异物堵塞,不要着急,用手压住没被堵塞的一侧,闭紧嘴巴,用力喷气,一次出不来,可多喷几次。假如情况严重,自己无法取出时,应赶紧去看医生。


04

 保持湿润


  尤其是在冬天非常干燥的时候一定要多喝水、勤漱口,提高鼻腔的泪对湿度。在屋内可以安放一个空气加湿器,增加空气中的水分含量。还要多吃梨,橘子等水果,必要时可以吃点维生素A、维生素D、鱼肝油丸等。