杏仁堂眼科健康提醒//改善视力，除了眼保健操——这样拍打

现在社会中繁重的学业任务，让我们身边的近视人群越来越多，甚至很多年幼的孩子就饱受近视之苦。

近视是指双眼近视清晰、远视模糊的一种常见的眼科疾病，大部分原因是用眼习惯不良所引起，如长时间在光线不足或过强的环境下读书写字，或躺在床上看书，或书写姿势不良等。本病因肝肾两虚，禀赋不足，目失所养，或过用目力，损伤气血所致。按以下方法拍打能补肝养血、滋阴明目。

临床表现

患者视远物不清，而视近物清晰还可伴眼胀、头痛、视力疲劳等症状。

穴位选配

拍打方法

穴位：大椎、大杼、膏肓、神堂、肝俞、肾俞、脾俞、风池、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、合谷、光明、足三里。

操作方法

(1)用掌心轻轻拍打整个眼眶，还可以用手指指腹轻轻拍打眼球，拍打之前可以先把双手搓热捂一会眼睛。拍打的时间越长越好，每次至少20分钟，累计拍打时间保证1小时以上；同时配合拍打右肋的肝脏部位，坚持拍打1个月以上视力就能明显好转。

(2)拍打后背部及大椎、大杼、膏肓、神堂等穴，以酸胀为佳。

(3))侧击肝俞、肾俞、脾俞穴各3分钟。

(4)按揉加点击风池穴3分钟。

(5)点旋睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空等穴，以酸胀为度。

(6))点击合谷、光明、足三里各2～3分钟。

注意事项

注意健康用眼，不在光线太弱或太强的环境下看书，不在躺卧、行走、坐车时看书，经常平眺远方，以减轻眼疲劳。