【每周一穴】防治“鼠标手“，大陵可帮忙！
作者：广东省中医院针灸科 谢煜
由广东省中医院、中央电视台《中华医药》栏目联合推出的【每周一穴】专栏在医院官微及《中华医药》官微推送，本栏目由医院针灸科支持。小穴位里藏着大养生道理，不要错过每周一的【每周一穴】哦！输入
调气止痛
大陵穴
“
大，言其高大，心包代心主行事，其位高任重；陵，指丘陵，堆积之意；该穴为心包经原穴，是经气聚集、起源之处，故名大陵。
鼠标手，又名腕管综合征，是腕管内压力增高导致正中神经受卡压而出现手指麻木、腕关节疼痛等系列症状。常见于长时间执笔书写及使用电脑的人群，如教师、程序员等等。利用手上的大陵穴，可以帮您做好“鼠标手”的防治！
大陵穴，是手厥阴心包经的输穴、原穴，具有调气止痛之效。中医认为“不通则痛”，筋脉失于气血濡养则麻。教师、程序员等人群由于使用鼠标长时间工作，手腕固定姿势，导致局部气血阻滞不通，故而出现手指麻木、腕关节疼痛。按揉大陵穴，利用局部经穴的刺激，调畅局部气机，起到行气活血、通络止痛的作用。
取穴法：手腕的掌侧取穴，位于腕横纹正中，紧握拳头可见有两条明显凸起的肌腱，大陵穴就位于肌腱之间。
按摩法：以对侧手拇指置于穴位上，其余四指在手腕背侧固定，拇指稍用力按揉穴位，微觉酸麻为度，每次约10分钟。
艾灸法：以艾条置于穴位皮肤上方约3-5厘米，施行悬灸，每次灸20分钟，以局部皮肤潮红、温和为度。
广东省中医院大院针灸科医生团队
徐振华
主任医师、医学博士、博士生导师、广东省针灸学会常务理事
擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、脊髓及周围神经病等
|出诊时间|广东省中医院大德路总院周一及四下午、周二晚|
段权
主治医师、医学硕士、广东省针灸学会副秘书长
擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、周围神经病、骨性关节炎等
|出诊时间|广东省中医院大德路总院周二下午|
董嘉怡
主治医师、医学硕士、广东省针灸学会康复专业委员会副秘书长
擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、过敏性鼻炎、肥胖症等
|出诊时间|广东省中医院大德路总院周四下午|
钟平
主治医师、医学硕士、广东省针灸学会肥胖与内分泌专业委员会副秘书长
擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、肥胖症等
|出诊时间|广东省中医院大德路总院周三下午|
杨庆声
主治医师、医学硕士、广东省针灸学会会员
擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等
|出诊时间|广东省中医院大德路总院周三下午|
赵蒨琦
主治医师、医学硕士、广东省针灸学会副秘书长
擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症、骨性关节炎等
|出诊时间|广东省中医院大德路总院周五下午|
古志林
主治医师、医学硕士、广东省针灸学会会员
擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等
|出诊时间|广东省中医院大德路总院周三下午|
朱杰彬
医师、医学硕士、广东省针灸学会会员
擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症等
林谋德
医师、医学硕士、广东省针灸学会会员
擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫等
汪利君
医师、医学硕士
擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫等
徐书君
医师、医学博士、广东省针灸学会会员
擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症等
谢煜
医师、医学硕士
擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等
供稿：广东省中医院针灸科
编辑：查冠琳
责编：宋莉萍
