【健康】提肛运动，治病更养生！

        一提起“提肛”，往往与治疗痔疮、脱肛相联系，其实这是对提肛最浅显的理解。

    提肛在辅助治疗内痔其原理是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，可以改善局部的血液循环，增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力。此外，还有关于按摩会阴穴加提肛法治疗慢性前列腺炎、子宫脱垂等。

但是，并不是所有的内痔、脱肛患者都适用提肛法治疗，济宁市中医院肛肠科负责人，主治医师王月卿提醒您：内痔急性发炎或脱出嵌顿、肛周脓肿等患者不宜使用提肛运动疗法。同时，提肛法只做为辅助疗法，并不能取代医学上的治疗，因此，得了肛肠相关疾病，还应及时到医院确诊治疗。

    提肛法治疗痔疮、脱肛仅是冰山之一角，其养生作用、健身效果远大于此。

“提肛”顾其名是在于对肛门的提落，而窥其真正含义，并不在于提肛，而是在于对“会阴穴”的提松和升降，此功法的真正奥秘就在于此——会阴穴是任脉、督脉、冲脉所起之处，任脉主阴，督脉主阳，会阴穴通过任、督二脉可以总领人体诸阴脉和诸阳脉，所以这里是养生最关键的部位。随着会阴穴的升降与跳动，引元精自尾闾关沿脊椎督脉上升入脑，然后再循任脉下降入腹，这样就形成了一个小周天循环。小周天一开，诸经诸脉则能畅通无阻，经脉通畅则百病难侵。所以“提肛术”看似简单，却是使任督二脉周行全身的强身大法。

    从养生的角度来看，人的“天门要常开，地户要常闭”。所谓“天门”即百会穴，“地户”即会阴穴，往上提会阴穴就等于把地户关闭，而百会穴由于督脉的冲击而打开。会阴穴松降则开，开使周身散乱之气得以归元。一提一降之间，使人降低消耗、激活心脉、培植真气，增进健康。所以有人将“提肛术”称之为“回春术”、“保龄功”。常练此功可以会使肾脏和生殖系统转弱为强，进而增强人的精神和活力，延缓人的心理、生理、身体包括面部的衰老。

    “提肛”之术简便易行，不受时间、地点、场合的限制，牢记“吸气时提肛，呼气时松肛”之秘诀，每日坚持锻炼，久之则会使你精力充沛，心情愉悦、身强体健，青春常驻。