总是“睡不醒”的痰湿体质，您中招了吗？

小编导读

中医把痰分为两种，一种是“有形之痰”，比如咳嗽咳出来的痰就属于这种；而因为脾胃被困，运化水湿的功能失调导致体内代谢物无法完全排除，化而为痰造成痰湿，则属于“无形之痰”，具有黏滞、稠厚等特点。

中医认为常吃油腻的食物和甜食就会困住脾，而脾有运化水湿的功能，困住脾，湿就无法排出。

《丹溪心法》中记载“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，意思是脾胃如果被湿困住，就会浑身发沉、无力倦怠爱睡觉。而天气阴雨的时候会引动体内的湿气，就会更想睡觉，更加难受。

痰湿体质的人大便不爽，身重乏力，容易困倦、久睡不醒。痰湿体质如果长期发展下去，很容易出现代谢方面的问题，例如代谢综合征、高脂血症、高血压、糖尿病等，还可能会引发中风、冠心病等等心脑血管方面的的疾病。

痰湿体质的人应该戒除肥甘厚味，常吃味淡性温平的食品；不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意保暖，避免湿邪的侵袭；

加强运动，多进行户外活动，强健身体机能，健康脾胃功能等。要注意调养方案，有效的进行护理，这样才能提高自身素质，避免造成更多的影响。