金葚胶囊(轻乐胶囊),经常坐办公室或少于活动,腰肌劳损、关节不灵活者的福音

饶平县康泰药店

       腰肌劳损是一种骨科常见疾病,多发生在中老年人,但近几年有年轻化的趋势。主要以腰部隐痛反复发作、劳累后加重、休息后缓解等为主要表现,严重影响了患者的正常生活。所以要想尽快摆脱腰肌劳损,不但要早治疗,而且还应该经常锻炼。腰肌劳损患者的锻炼方法有:

  1、腰部扭转

  双脚分开与肩同宽,双手交叉上举到极限,然后以腰部为轴,向左边旋转,保持三秒钟,回正,再向右另侧旋转,同样是保持三秒,回到原位。作为一组动作,持续做30组。

  2、腰肌锻炼保健法

  患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。

  3、腰背部叩击按摩

  患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法,以自己感到按摩区有灼热感为宜。

  此外,患者还可以每天晚上用热水袋在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。这对腰肌劳损的防治有很大帮助。

  金葚胶囊(轻乐胶囊)主要成分是金钱菇多糖、有机酸,适宜经常坐办公室或少于活动,腰肌劳损、关节不灵活者。

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