高温天气，如何预防中暑？
中暑症状
轻症中暑：
体温往往在38度以上，除头晕、口渴外，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
重症中暑：
如何预防中暑？
及时补充水分
每天喝1.5至2升水，养成主动饮水的习惯。医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。
饮食宜以清淡为主
夏季出汗多，消耗大，应适当吃些鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物，以满足人体的代谢需要。
生活起居要规律
保持充足睡眠也是预防中暑的有效措施。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
忌“快速冷却”
人们热天从外面回来，喜欢开足电扇，或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
温差不宜太大
使用空调时室内外温差不宜太大。即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
出行躲避烈日
太阳辐射最强烈的时间是每天10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等防止皮肤晒伤。
不宜激动
患有心脑血管疾病者夏天应处事冷静，不宜激动，使神经处于安静状态，做到“心静自然凉”，因而会收到降温、尽快入睡的效果。
不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因。若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
中暑急救细则
1.转移并立即报警
迅速将患者转移到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
立即拨打医院急救电话，不可延误：
急诊科： 0851-22259120
急救120: 0851-22286120
2.降温
患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子或电扇吹风，加速散热。有条件的也可以用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
3.补水
患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4.促醒
病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5.转送
对于重症中暑病人，必须立即送医诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心脏等重要脏器。