好睡眠都是这样吃出来的，不信你试试~

睡眠：

天气炎热，失眠的人也多了起来。有人很晚睡不着，有人睡不踏实，一觉睡到天亮对很多人来说简直是奢望。从中医角度给大家推荐4个助眠秘方，不妨试试。

1.解郁安神茶

配方：灯芯草1克、淡竹叶3克、天麻3克、合欢花3克、玫瑰花3克、生甘草2克。

用法：每日取上述配方，用量以1~2份为度，在茶杯或保温杯中以沸水300 毫升左右冲泡，代茶饮。连续服用1个月为一个疗程。

2.麦豆枣仁汤

配方：黑豆20克，浮小麦20克，酸枣仁15~30克，莲子、红枣各5颗。

用法：将原料洗净后置于砂锅中，加水1000毫升，大火煮沸后，小火再煎煮15分钟左右，关火，过滤药液后放至常温，即可服用。

3.安睡药枕

配方：

白菊花、磁石、合欢花、夜交藤各100克，石菖蒲、远志、茯神各60克，丁香30克，白檀香20克。

用法：将上述药材共研粗末，并拌以冰片20克；多梦者可加生龙骨100克、生牡蛎60克，研粗末后一并拌入。

4.莲子粳米粥

配方：莲子50克、粳米100克。

用法：

将莲子、粳米洗净后置于锅中，加适量水同煮，至莲子煮烂为度。 

解郁丸：

功能主治：疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸    ，易怒，失眠多梦。

拥有了它，你只需要每次冲一袋，一天三次，吃饭的功夫就把病治了。目前有不少朋友已经试过了，反响很好，有兴趣的可以加药师的微信了解下，确定了病症之后，再决定要不要服用。

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