专家为暑期增高支招:孩子长高别忽视后天因素

厦门美好医药



虽然父母遗传基因是影响孩子身高的关键因素,但如果做好后天“功课”,也有办法帮助孩子科学增高。


    子女身高会受父母的影响,受父母身高影响的下一代的身高,称遗传靶身高。遗传靶身高影响子女最终身高的比例约占50%至60%。也就是说,子女生长到最终身高(即成年时身高)时,有40%左右是受非遗传因素所决定的。我们在日常生活中常常可以看到,父母均身材矮小的家庭,所生子女只有部分身材矮小,而不是全部。


    因此,身材矮小的父母千万不要认为自己都不高,小孩必定长不高,否则会错失治疗机会。而营养、睡眠和体育运动则是影响孩子身高发育至关重要的后天因素。


    专家提醒,营养与身高有密切的关系,除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外,牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品,富含优质的蛋白质,而生命是蛋白质存在的基本形式。


    而且,医学研究表明,对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲,身体发育状况的好坏,与睡眠质量的好坏有密切关系。促进生长发育作用的生长激素70%至80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌,影响孩子的长个。时下正值暑假期间,孩子的睡眠更容易得到保障,加上赖氨酸和锌的作用,可让孩子更好的分泌生长激素并促进食欲,从而让孩子上的更快!


    此外,体育锻炼促进血液循环,加速新陈代谢,促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收,我们经常看到欢快地奔跑,晒得黑黑壮壮的孩子很少生病且结实高大。