【每日一膳】慢性疼痛最折磨人，别急！抚触疗法+食疗帮你忙~看广东省中医院杨志敏教授今日推荐
【团队医学导师：知名养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授】
杨教授说
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球，地球健康人才能长久健康。
健康自诊
皮部抚触疗法5—慢性疼痛人群
慢性疼痛的常见部位包括肩颈部位、腰部、腿部的疼痛，今天我们对这三个部位慢性疼痛的皮部抚触进行介绍。
肩颈部位慢性疼痛：采用头部两侧过颈部、肩部至双侧手臂皮部的抚触，具体方法已经介绍过，不再赘述。
腰部慢性疼痛：可进行之前介绍过的督脉皮部的抚触治疗，也对肾区所在皮部区域进行抚触，患者取俯卧位，抚触者用手掌进行操作。在双侧肾区（图中黄色部分）进行单手画圈抚触，也可取双手进行8字画圈抚触，每次抚触约20秒，反复操作5分钟。本治疗主要功效为强壮腰肾、放松腰部肌肉紧张，促进肌肉血液循环，达到改善腰肌劳损、缓解疼痛的效果。
腿部慢性疼痛：腿部前侧的抚触：患者取坐位或平卧位，抚触者用手掌进行操作，从大腿根部（髀关）开始，沿腿部前侧向下，过足面，至足大指进行抚触，每次抚触约15秒，反复操作3分钟。
腿部后侧的抚触：患者取俯卧位，抚触者用手掌进行操作，从臀部上方（髂后上棘）开始，过双侧臀部，沿腿部后侧向下，过足底，至足大指进行抚触，每次抚触约15秒，反复操作3分钟。
腿部皮部的抚触疗法主要作用为放松及增加本体感受，对于久站、久行的患者起到良好的放松作用。通过改善下肢血液循环，达到缓解腿部疼痛的效果。同时增加下肢肌肉的本体感受，可以对老年人平衡功能起到良好的促进，预防跌倒。
抚触过程中，可以播放一些轻柔优美的音乐，抚触者需要宁神定志，抚触频率不可过快，操作无需多加用力，以可感受到皮肤接触为度。
以上就是皮部抚触疗法的简单介绍。欢迎各位参加本周末（7月1日）上午在广东省中医院治未病中心（研修楼7楼身心健康促进1室）举办的皮部抚触公开课，亲身学习体验更多的皮部抚触疗法，建议结伴同行，体验感更强哦！
膳食
今日推荐
北芪田七党参炖猪展
材料：
北芪30g，田七15g，党参30g，红枣5个，生姜5片，猪展250g。
制法：
将猪展洗净切成块，清水洗净北芪，田七，党参，红枣，生姜放入炖盅内，设定为2小时。调味即可。
专家点评：
北芪味甘性微温，具有补气养血的功效；田七性温，味甘、微苦，具有活血化瘀的功效；党参性平，味甘、微酸，具有补中益气，健脾益肺的功效。三者合用，配合猪展，味道甜美，口感佳，适用于气虚血瘀体质而致的关节疼痛，冠心病心绞痛，缺血性脑血管病，脑出血后遗症，跌打损伤等人。
禁忌：血热出血者，血小板低下有出血倾向者慎用。
温馨提示
【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。
当值医生:范宇鹏 主治医师
国家二级心理咨询师，广东省名中医学术继承人，中医师承杨志敏教授、吕英教授、施安丽教授，心理方面跟随朱建军教授持续学习意象对话技术10年，持续接受赵燕程老师和任攀的个人督导。
擅长：临床以“中医治未病”理论为指导，以身心同调为特色，辨体施治，辨体施养，情志调养相结合，融合中药、针、灸、膏、食疗、经络保健、情志调养等综合疗法调治各类亚健康状态，特别擅长失眠、疲劳综合征、易感冒、功能性胃肠疾病、躯体疾病伴发情绪障碍、工作学习超负荷压力状态。
应诊：周三下午门诊、周五下午门诊、周六上午身心促进团体（广东省中医院研修楼7楼健康调养咨询门诊）
当值医生:陈欣燕 主治医师 博士后
师从中医糖尿病专家仝小林教授，博士后合作导师杨志敏教授。
广东省中医药学会委员、广东省体质管理学会委员、广东省保健协会中医治未病专业委员会委员。
擅长：熟悉运用多种中医疗法，如针刺、艾灸、火罐等，调理亚健康状态、偏颇体质。失眠、慢性疲劳、体虚感冒、胃肠不适、月经不调等常见不适症状的治疗，以及糖尿病、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病的中医调治。
应诊：周一下午、周四上午（广东省中医院研修楼7楼健康调养咨询门诊）
（部分图片源自网络）
想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！
地址：广东省中医院大德路总院北区研修楼七楼
“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。
