【生活百科】健康生活百科常识

【生活百科：排毒养颜的食物】

1、蜂蜜：味甘性平，是滋补强身排毒养颜佳品；

2、胡萝卜：味甘性良，养血排毒健脾健胃的有效解毒食物；

3、海带：味咸性寒，化痰消炎排毒通便的理想排毒食物；

4、木耳：味甘性平，排毒解毒消胃涤肠和血止血的最佳食物；

5、黄瓜：味甘性平，清热解毒生津止渴的排毒食物。

【生活百科：5种健康饮食让你长寿】

①多喝茶：有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压。

②多吃食用菌：食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，富含维生素、矿物质、人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。

③多吃鱼。

④多喝汤。

⑤多喝水。

【生活百科：带饭族如何吃得健康】

1、可自带的食物有米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、水果等。

2、要带的蔬菜在烹调时炒六七分熟就好，以防第二天微波加热时进一步破坏其营养成分。荤菜尽量选脂肪少的，如牛肉、鸡肉等。

3、烹饪之后，晾凉后立刻加盖，放在4℃冰箱中保存。

4、食用前要充分加热。

【生活百科：食物就是最好的补品】

1. 杏仁有益大脑；

2. 视线模糊吃绿色蔬菜；

3. 鱼治疗哮喘；

4. 蔬菜预防关节炎；

5. 牙出血吃葡萄柚；

6. 口气浑浊多喝水；

7. 四肢乏力吃香蕉；

8. 醉酒吃西红柿；

9. 打嗝吃糖；

10. 脱发吃牛肉；

11. 皮肤青紫吃花椰菜；

12. 感冒吃大蒜；

13. 心脏病喝苹果汁；

14. 牙痛喝茶。

    
    

【生活百科】

早餐宜选五类食物：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等;富含维C的食物，如果汁、蔬菜、水果等;富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等;富含水分的液体食物，如米粥、牛奶、豆浆、等;开胃、增加食欲的食物，如番茄汁、小酱菜等。早餐不宜选油饼、油条、炸糕、等油炸食物。