牢记4口诀 这个夏天让痛风不痛！

而我们都知道患上痛风疾病之后真的太痛苦了，并且如果不及时的治疗还会导致痛风频繁的发作，给我们也带来一次又一次的痛苦，所以我们应该注意预防痛风复发，要牢记这个顺口溜哦，“管住嘴，迈开腿，降体重，多喝水。”

管住嘴

1.少嘌呤，少饮酒

嘌呤过高就有可能会导致痛风疾病复发，所以我们在饮食的时候千万要注意避免这些高嘌呤的食物，如烧烤、海鲜、肉汤、动物内脏等。多吃一些低嘌呤的食物，如山楂、白菜、茄子等。并且在做菜的时候最好少放鸡精，含有超高的嘌呤含量!

并且在日常的生活中，痛风患者也需要注意最好不要饮酒，带有酒精的饮料也最好避免饮用，因为酒精会抑制尿酸代谢，饮酒可能会导致痛风加重或者复发，伤害身体健康!

迈开腿

2.坚持运动 按摩关节

运动可以提高我们身体抵抗力，可以让我们拥有更加强健的身体，痛风患者最好也要坚持运动，能够加快新陈代谢，有利于尿酸的排出，缓解痛风，以一周3-5次，每次30分钟左右的有氧运动为最佳。

并且痛风患者也可以在日常的生活中经常的按摩自己的关节，可以缓解疼痛，经常的用热水泡脚，刺激脚底穴位，对痛风也有非常好的效果!

降体重

3.保持正常体重

一般较为肥胖的人患上痛风的几率比较高，这是因为人体体表面积、肥胖程度与身体血尿酸含量呈正比;所以控制良好的体重还是非常重要的，避免过重或者过瘦!

多喝水

4.适当多喝水

尿酸升高一般都会导致痛风的发生，而我们如果在日常的生活中适当的多喝一些水，这样就可以帮助我们增加尿量，排出多余的尿酸，减少疾病的发生或者复发。

痛风是非常折磨人的一种疾病呢?特别是在阴雨天气的时候会感觉更加的疼痛，所以我们一定要多加重视和护理痛风哦，让我们可以健康的过完这个夏天，让痛风不痛!