立夏就该这么玩儿还得这么养

大连广誉远中医院

今天15:30:59,立夏啦!虽说立夏并不代表正式进入夏季,但立夏都来了,夏天还会远吗?


冰棍吃起来,小气水儿喝起来!

大串撸起来,海鲜吃起来!

短裤穿起来,姑娘们的裙角扬起来!

可是,等等……

虽说天气热了,防暑降温虽没有错,但是你这么来搞,可是要吃大亏的。

传统中医理论认为,人要顺利大自然的变化来调养身体。立夏之后,天气渐热,植物繁盛,有利于心脏的生理活动。来,我们来掉个书袋长知识:

小知识

在中医文献中,心与夏气相通。这是因为夏季在自然界以炎热为主,在人体则心为火脏而阳气最盛,同气相求,故夏季与心相应。因此,立夏之季开始养心,使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。


那么,如何养心呢?




 

有事儿没事儿要开心

传统中医认为,精神的调养有益于心脏。养心,首先要保持心情开朗,不要压抑或生闷气。郁闷烦躁的时候,不妨听听舒缓的音乐、看看欢乐的电视节目。当然,也可以撩撩小编我,我来给您解解闷儿。

 

睡眠充足别熬夜

心主神志。由于入夏后昼长夜短,不少人渐渐觉得晚间睡眠不足。因此,尽量不要熬夜,每天保证6-8小时睡眠。宁波市中医院医学博士刘宏飞给大家支招:“每天在子时(晚11点至凌晨1点)以前就要入睡”。同时,适当的午睡以补充睡眠不足,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。睡眠充足有助养心,养心可促进睡眠,形成良性循环。

 

饭饱七分少吃凉

由于天气转热后,食欲容易下降。饮食上,我们宜清淡,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃,多食牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等有益养心的食物;宜多维,多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用;忌贪凉,过凉的食物会刺激胃肠道,影响消化液的分泌,使食欲减退,甚至造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

 

冬病夏治趁现在

中医认为,疾病虽在夏季少有发作,但其宿根常存体内。因夏季自然界阳气旺盛,人体内阳气浮越。冬病夏治,可更好的发挥扶阳祛寒、扶助正气、祛除冬病根因的作用,并可为秋冬储存阳气,冬季便不易被严寒所伤了。“冬病夏治”属于中医缓则治其本的治病原则。

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始于宫廷,被明清十余位帝王奉为“养生至品”的广誉远明星产品——龟龄集是补阳扶正的养生佳品。


中医认为,夏天是最适合服用龟龄集的季节,始于夏至,至于处暑,可顺势温阳,驱散体内积滞寒邪,防治未病,心康体健。


好心情,好睡眠,适当饮食,再加上龟龄集卓越的养阳扶正之功效,必定会助您度过一个心神安宁、健康平安的夏天!

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