【世界卫生日】是谁偷偷偷走你的快乐？别把抑郁当“抑郁”
今天是世界卫生日。
世界卫生组织将2017年世界卫生日主题确定为“一起来聊抑郁症”。
国家卫生计生委将中国区主题确定为“共同面对抑郁，共促心理健康”。
全球患者——3.22亿！
抑郁症，这个潜伏在世间的隐形杀手，它以悄无声息的姿态吞噬每一位患者的求生意志。
据2月3日世界卫生组织(WHO)官方网站发布的数据，全球范围内约有4.3%的人罹患抑郁症，患者数已达3.22亿，2005年至2015年间患者数量增加了18.4%。发病风险最高的三个群体为年轻人群、孕妇/产后妇女及老年人。其中，中国抑郁障碍患病率为4.2%。
别把抑郁当抑郁症
我们生活中经常听到有人这样说：“最近压力好大，吃不下，睡不着”“失恋了，心情糟透啦”“感觉生活真没意思，对啥都没兴趣，我抑郁了”。那这些人都得了抑郁症吗？其实不是的，生活中的抑郁情绪并不全是抑郁症。
为何会得抑郁症
生理-心理-社会共同作用
1
遗传因素
亲属同病率远高于一般人群，血缘关系越近发病一致率越高。
2
生理因素
青春期、更年期等激素波动的阶段，更容易出现情绪问题；大脑器质性疾病导致脑功能失调，神经递质分泌紊乱，情绪易出现较大波动。躯体其他疾病如癌症、长期慢性病等给患者的心理负担较重，容易导致出现失眠、抑郁等心理问题。
3
外界环境
重大的灾难性事件如地震，洪水等；社会环境如社会节奏紧张、工作压力等。这些急性或慢性的负性事件往往导致人的过度应激，精神状态出现问题，导致抑郁症。
4
心理因素
一般来说性格外向活泼，抗压能力强，成长于健康家庭的人心理更健康。多愁善感，性格内向拘谨，早年经历过创伤的人更容易出现心理问题。
我有抑郁症吗？
了解了什么是抑郁症后，很多朋友会对号入座。王志轩说，其实，您可以通过下面这个简单的PHQ-9抑郁筛查量表，对两周内出现以下症状的频率来进行自评。
一起来算
0~4分：没有抑郁
5~9分：轻微抑郁
10~14分：可能中度抑郁
15~19分：可能中重度抑郁
20~27分：可能重度抑郁
如果上述的自评量表提示您有中度程度以上的抑郁，请您引起重视，同时也不要慌张，不要自己给自己“诊断”，抑郁症往往不是单一因素导致的，其有严格的诊断标准如DSM-5，ICD-10等，这时请您及时寻求专业的心理医生进行诊断和治疗。
抑郁症的治疗
1
药物治疗
治疗抑郁症首选药物治疗。抑郁症有一定的生物学基础，跟大脑中神经递质的紊乱关系密切，因此患者要正确认识抑郁症，它是一种疾病，不要存在病耻感，接受正规治疗，遵医嘱，不要随便停药，以免复发。
2
心理治疗
心理治疗是抑郁症的主要辅助手段，心理治疗师通过专业治疗技术，帮助患者探索疾病的潜在心理因素，使患者对疾病和自己有更深的认识，能够发现潜能，促进自我成长，对疾病的预后有很大的帮助。
3
积极自我调节
学会倾诉，合理发泄情绪；进行体育锻炼，增加多巴胺的释放；培养兴趣爱好，转移注意力，积极看待生活。
来源：健康浙江微信公众号，版权归原作者所有
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