【孕妈妈学校】4月29日课程回顾《孕期营养与保健》

妊娠期间，胎儿发育所需的各种营养都须由准妈妈摄入，而这些营养素都要从准妈妈每天的膳食中获取。每个准妈妈都想给未来的宝宝最好的营养。然而，缺乏科学的孕期膳食观念，盲目补充营养却不一定能带来理想的结果。2017年4月29日上午，重庆市九龙坡区中医院孕妈妈学校如期开课。由国家高级营养师、九龙坡区中医院孕妈妈学校“班主任”谭珂老师亲自为各位准妈妈及家属生动讲解了孕期营养与保健的相关知识。

“传统的孕期食补经验来自营养匮乏的时期，现在人们的营养结构发生了巨大的改变，很多准妈妈仍然遵照老一辈的补法，摄入过多蛋白质、碳水化合物和胆固醇，往往造成孕妇过度肥胖、胎儿过大等问题，不但给孕妇带来风险，也大大提高了宝宝未来肥胖和出现各种心血管问题的几率。”在孕妇学校授课现场，谭老师耐心讲解道，孕育一个健康聪明的宝宝是每位妈妈每个家庭的心愿，孕期母体营养状态对胎儿正常发育极为重要。营养不良是造成胎停育、流产、死胎死产和胎儿发育异常及宫内生长迟缓的常见原因。

 

在日常饮食中，谭老师提醒准妈妈们应尽可能地丰富膳食内容，有意识增加优质蛋白摄入，在适量摄入奶制品基础上增加大豆蛋白摄入。少吃精米白面，多吃五谷杂粮/杂豆等。增加果蔬特别是绿色蔬菜摄入。增加海产品摄入，减少油炸食品/高糖食品摄入，可以通过膳食外营养第四餐的摄入补充膳食获得的不足或不均衡。据谭老师介绍，怀孕和营养补充最好是有计划的，但由于个体营养状况的复杂性，很多准妈妈们需要专业医生的建议。在重庆市九龙坡区中医院妇产科门诊中，备孕和孕早、中、晚期的准妈妈们都可进行咨询。

在本期课程授课完毕后，许多准妈妈们针对自己在孕期生活中遇到的困惑及问题，向谭珂老师进行了咨询。对于孕期该怎么吃、吃什么以及分娩方式的选择等众多准妈妈们关心的问题，谭老师一一作了详细的解答，在场的准妈妈们纷纷表示受益匪浅。在此次课程中，也有多位准爸爸也来到了现场，一位准爸爸表示：“妻子怀孕后在生活中有很多注意事项，但是他以前从没接受过这方面的培训，什么该吃，什么不能吃，这些都是一头雾水，在得知九龙坡区中医院开设孕妇课堂后，正好解决了他的困扰，于是便拉着妻子到医院来听课了。这一听，果然受益匪浅，今后在照顾怀孕的妻子时，就可以按照专家所传授的知识去做。”

  

随着越来越多家庭对科学生育的重视，很多夫妻在品尝即将为人父母的幸福与喜悦的同时，对怀孕期间该怎样保健等知识存在很多盲点，以至于对怀孕女性造成了一定负面影响。

重庆市九龙坡区中医院孕妈妈学校每周六上午准时和准妈妈们相约，内容涵盖孕期知识、分娩预演、产后护理、准爸爸训练营、新生儿知识、儿童成长等多方面的内容。如果此时的你，正在孕期中，那么就一定不要错过如此精彩的妈妈课堂！